“今天太堵车害我迟到，真是烦都烦死了！”
“生日还要我加班，我觉得自己太惨了。”
“明明约好了8点，现在8点半了人还没到！”
每个人都有自己的情绪，喜怒哀乐，在这个浮躁匆忙的世界里，似乎都加快了切换速度。当事情没有朝自己想要的方向发展时、面对自己难以应对的事情时、当周围的人不理解自己时 一些负面情绪便会悄然而生。
每个人都是普通人，面对种种变化，总会产生不同的情绪。好的情绪大家都欣然接受，而坏的情绪袭来时，每个人应对与释放的方式也各有不同。
#01
你是把情绪写在脸上的人吗？
前段时间《听姐说》里讨论该不该隐藏情绪，让#隐藏情绪是压抑还是成熟#上了热门话题，节目中王子文坦言，自己是会表达情绪的人：“就算把情绪挂在脸上又怎样，也许你失去了几个不懂你的人，但是你守住了真的自己。”
图片来源于网络
但是节目里张凯丽却认为：“很多人不能也无法把情绪写在脸上，因为他们承受不了它的代价。”
关于这一讨论，网友们也纷纷说出自己的想法：
“控制不了情绪说白了就是不成熟。”
“该表露就要表露，该隐藏就得隐藏，毕竟生活中迫不得已的事很多。”
“隐藏情绪是压抑，放下情绪是成熟，控制情绪是智慧。”
情绪是流动的东西，也是在时刻变化发生的存在，应对情绪不应该是单一的选择隐藏或者表露那么简单。不同的环境氛围、身边人际关系等等，都会影响一个人处理情绪的方式。
图片来源于网络
网友小飞就说自己的情绪控制力在工作与生活中完全不一样。工作的时候，他更多是选择隐藏情绪，因为自己是来完成任务的，就事论事，在职场里需要冷静克制，管理好自己的情绪，才能更专注于工作。
但是在生活中就完全不同，更多情况是展露情绪，卸下在职场中的铠甲，只想做真实的自己，隐藏太多的情绪，反而会让自己觉得喘不过气。
#02
身边有人为你消解负面情绪吗？
或许很多人都像小飞一样，更倾向于在生活中，与家人、朋友、情侣相处时，展露自己真实的情绪。作为一个普通人，总会有积压的情绪，想要释放的时候，你的身边有愿意倾听、为你消解情绪的人吗？
小编的朋友小A是一个情绪极其不稳定的人，可能上一秒因为相约要去吃饭而开心，下一秒因为餐厅服务不好就十分烦躁，心情糟糕。
图片来源于网络
但是小A的男朋友是一个情绪稳定并且包容力强的人，他不仅会认真听着小A的抱怨，还会顺着小A的话说“可不是嘛，我们下次不来了”来抚慰女友内心的焦躁。
这样的情况在他们的生活中常常出现，即使有时候小A因为情绪不好，说一些过分的话，他的男友依旧面不改色安慰她，带她去看电影，吃些好吃的，讲一些笑话，或是想办法为小A解决问题。
在这个世界上，没有人有义务来消解或承受别人的情绪，即使对方是亲人、恋人、朋友。
图片来源于网络
成年人的世界，总有各自的忙碌，也有自己杂七杂八的事情需要处理。但是如果身边有那么一个人，愿意相伴左右，耐心地为你分担、消解负面情绪，其实已经很幸运了。
#03
即使有人分担也要懂得管理情绪
身边的人，或许他们都是真心愿意来听你的讲述，希望为你分担负面情绪，但是有时候大家也应该思考，一味地将自己的负面情绪展露出来，甚至是宣泄，让对方来接住，他们是否能够承受得了。
“我也很想为她分担，但我也很累了。”
小C和小D是十多年的好友，两个人从初中到现在，一直都感情很好，但是前段时间小C发出了以上的感叹。
原因是朋友换了一份新的工作，但是因为领导的管理方式以及工作氛围的原因，几乎每天都在向小C疯狂抱怨：
“我不想上班，真的是太累了 ”
“真是搞不懂这个项目，到底是怎么在推进的！”
“同事一点都不专业，真的是好烦啊！”
图片来源于网络
各种愤怒、焦虑或者沮丧的情绪，每天都通过信息，时不时发送到小C的手机上，最开始她还很有耐心，积极地引导朋友，但是渐渐地，小C觉得自己每天也在996很幸苦，虽然内心希望可以帮助朋友，但是长期下来，在对方“负能量”的包围下，也觉得心很累。
或许大家在展露情绪的时候，得到了一些“解脱”，也从倾听的人身上，找到些许鼓励与安慰，但是接收的人，或许会被负面情绪影响，甚至将自己陷入更糟糕的境地中。要知道，一般人是无法长期消解负面情绪的。
图片来源于网络
有时候有人表达情绪的方式简单粗暴，甚至从展露变成宣泄，这样很容易破坏双方的关系。
所以，即使现在身边有人愿意为你承受情绪，但也要懂得管理情绪。并且在与对方沟通时，不应该是一味宣泄，而是尽量解决问题。
“情绪管理” 在当下成为了不少人都关心的问题。突然想起蔡康永曾经在《奇葩说》提到的那句话：“对待负面情绪，不是压抑它，也不是发泄它，你要安顿它。”
希望大家都可以找到将自己的情绪“转负为正”的方式。成为情绪的主人，不仅能掌控情绪，也能更好的把控生活。
单书推荐
ABOUT this BOOK
《想开点：别和自己过不去》
何权峰
浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！
今日互动
你是一个把情绪写在脸上的人吗？