40岁的王女士是一家大公司的领导，平时工作非常忙碌，压力相对也较大。前段时间王女士感到喉部有些异样，吞咽食物的时候会有疼痛感，声音也变得嘶哑，还时常感到呼吸困难。

王女士去医院进行了检查，结果查出自己患上了甲状腺结节。与医生交流之后发现是自己平时的生活方式和习惯造成的。王女士介绍了自己患病前的生活方式，快来看看你是否也一样。

三种陋习尽早改，快和结节说拜拜

1.情绪焦躁、抑郁

由于日常工作压力大，持续处于高压状态心情较为抑郁，加上生活中、家庭里的各项杂事都需要一件一件及时地处理，常常情绪十分焦躁。

这样一来，对人体的各项器官的正常运作、排毒、代谢都产生了很大的影响，严重威胁到了自己的身体健康，极大增加了患甲状腺结节的概率。

2.常喝浓茶、咖啡

为了驱赶困意，大多数上班族都非常喜欢喝咖啡和浓茶来使自己保持清醒，提高工作效率。咖啡、浓茶几乎成了上班族每天的标配。

殊不知，这些饮品里含有大量的咖啡因，过量饮用对人体的刺激较强，由此，便加重甲状腺的运行负担，直接增大患甲状腺结节的风险。

3.常吃炸鸡、薯条

当下工作和生活节奏都比较快，为了赶时间，肯德基、麦当劳等快餐都广受人们欢迎，尤其是炸鸡、薯条这类食物，人们普遍喜欢，认为这个出餐速度快、好吃省时。

炸鸡、炸薯条等油炸类食物，在制作过程中由于高温油炸会损失一部分食物的营养，而且食物吸入了大量的油分，热量直线上升，经常吃容易导致人肥胖，影响内分泌平衡，从而刺激甲状腺，诱发其出现病变。

王女士在做完检查后，决心要改变生活方式和习惯，认真调理身体。半年之后去医院复查，发现结节几乎消散，医生也很是惊讶，经过一番交流后，医生说王女士的调理做法非常值得学习。

坚持做这三件事，结节消散身轻松

1.早睡早起

规律的作息能够稳定人体体内各项激素的正常分泌，维持甲状腺的正常功能运作。

经常熬夜会使身体内分泌紊乱，甲状腺激素也是内分泌系统中非常重要的一种激素，熬夜会影响甲状腺的正常工作，一旦甲状腺激素分泌失衡，便会引发甲状腺疾病。

因此甲状腺结节患者要保持健康良好的作息，保持甲状腺正常健康的工作状态，这样有利于结节的消散。

2.坚持补充营养素

对于甲状腺结节的患者来说，营养全面十分有利于病情的恢复，一些营养成分可能难以从平时的饮食中获取，因此可以适量补充康维特素，其中富含一些食物难以补充到的营养成分。

例如芦根粉、橘皮粉、硒麦芽粉、金银花粉等等，这些对甲状腺结节患者的恢复十分有利，可以帮助提升甲状腺的运行功能，从而降低甲状腺结节、炎症继续加重的风险。

硒麦芽粉有助于甲状腺正常的工作运行，帮助调节分泌甲状腺激素，防止激素水平紊乱，提升自身免疫力。

金银花粉可以降低甲状腺组织细胞的氧化速度，增强甲状腺抵御损伤和病变的能力，保护甲状腺的将康。

建议每天嚼几片康维特素，提升免疫力，帮助调节激素分泌，提升甲状腺组织的自愈能力。

3.坚持运动

每天抽出10-20分钟来运动锻炼，可以强身健体，提升身体各组织的机能运转，增强免疫力，从而能够保证甲状腺的健康状态。

运动还能使人的心情愉悦，情绪放松，保持积极乐观的心态，避免内分泌紊乱的出现，保证甲状腺良好的运行状态，十分有利于甲状腺结节患者的康复。