32岁的秦先生，去年开始和几个朋友一起创业，因为还在起步阶段，所以公司员工也少，很多事都需要亲力亲为。加班熬夜都习以为常，因而经常抽烟来提神。

前两个月开始，秦先生就不断出现咳嗽的情况，并且还经常感觉自己口干舌燥，喜欢喝水，而且还时不时地流鼻血，感觉整个身体都垮掉了。在妻子的强迫下去医院检查，才知道是肺火导致的。今天，让我们来看看肺火过旺的具体症状。

当肺火旺盛时，身体会发出五种信号

信号一、口干舌燥

水是我们的生命之源，如果长期时间不喝水，我们会感觉口干舌燥的，主要是人体内的水分会通过汗液、尿液等排出体外，所以我们需要不断的补充水分。而如果喝水后，还是感觉自己口干舌燥，身体燥热，怎么喝水都解决不了，那可能就就是肺火过旺所导致的。肺主行水，参与调节体内水液代谢，肺火旺盛，自然就感觉身体一直缺水了，所以喝水也不能缓解。

信号二、咳嗽痰多

肺与我们的呼吸道、鼻腔都是互通的，构成一个完整的呼吸系统，当肺火旺盛时，整个呼吸道也会受到波及。呼吸道缺乏水分的滋养，就会刺激呼吸道粘膜产生咳嗽。再加上肺火让身体水分大量流失，咳嗽产生的痰液也就会变得更加粘稠，还可能出现黄痰的情况。

信号三、鼻血不止

中医学认为，鼻子属于肺窍，肺的生理病理状况，都可以通过鼻子来反映。而且肺火过盛会引起人体气血上逆，使鼻子发痒，出现鼻血一直流的情况。

鼻子干结人类的呼吸不但靠嘴，还靠鼻子。人体内肺火过旺，可引起鼻粘膜易受伤害，使鼻腔呼吸时更易受热，而鼻腔过滤空气中的杂质也可因受肺火影响而变得较干硬。

信号四、情绪暴躁

肺火旺引起病人常有烦躁不安的症状，肺火旺的情绪变化比较明显，而且可能会出现失眠多梦等现象，如果不给予合理的治疗，病人就会出现心律不齐，脾气暴躁等现象。

信号五、大便干燥

中医认为肺和大肠相表里，如果肺部燥热有火，大肠也会干燥缺少水分，就会出现大便干燥，排便不通畅的情况。而且肺主皮毛，肺火旺盛，也会出现皮肤干燥，不润泽。

肝火旺盛由什么导致？

肺火旺的主要原因是长期熬夜，睡眠不足，机体未得到有效的恢复，也未改善细胞的代谢。再加上饮食习惯，爱吃辣椒等辛辣刺激食物的人，肺火一般比较大。当然肺火旺还与精神紧张等因素有关。精神紧张、抑郁、压力大的人，肺火大。

4个好习惯，日常养肺护肺

一、均衡饮食

注重四季变化，根据气候特点适当调整饮食结构，尤其是在夏、秋干燥的季节，不要嗜食辛辣的、油腻的油炸食品，以免助生热气。休息时间不要过晚，以免消耗阴精，加重虚火。多吃一些像雪梨、百合、莲藕等清肺润肺的食物，也可以滋养肺部。

二、日常锻炼

适量的运动不仅有助于提高肺活量，增强肺功能，还有助于发泄不良的情绪，通过运动大量出汗，有助于肺部毒素的排出，也是有利于肺部健康的。

三、按摩鱼际穴

肺部通过喉部完成呼吸功能，如果肺部发热或肺火上炎，则可导致喉部疼痛。肺部有火要及时清理，否则肺部积聚的毒气会很难清除。

鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，能灭肺经之火，清肺经之热，针对肺火所致的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干，可用鱼际穴灭火。

四、日常多喝水

经常喝水，肺部本来就喜欢湿润，肺火旺盛者，更是要多饮水，想要达到更好的养肺效果，可以在喝水时加入润肺的小植物。

进入夏季后容易引起“上火”。因气温上升而引起的中暑症状称为“外火”，可通过防暑降温、通风等措施可以防“外火”侵袭；而“肺火”则需通过日常饮食加以“熄灭”。

养肺七君子

百合——养阴润肺，清心安神

玉竹——除烦闷，止渴，润心肺

金银花——清热解毒，消散风热

桔梗——开宣肺气，祛痰排脓

桂花——散寒破结，化痰止咳

白茅根——清热生津，利尿通淋

甘草——清热解毒，润肺止咳