前几天接诊了一个患有高血糖12年的女性患者，她对于治疗疾病的决心和坚持给了我很大的感触。

这位患者姓王，今年46岁，自从生了孩子以后血糖就开始升高，餐后血糖在9.5mmol/L，一直吃药来控制高血糖，由于她工作的性质，需要应酬和加班，这也导致她的血糖控制得一直不稳定，为了彻底摆脱这种现状，她认真对待疾病，从多个方面去改善，如今不吃药，血糖也非常的正常，我们一起看看王女士怎么做到的。

一：调整生活方式

王女士家里的老人也有糖尿病和高血糖的情况，她自己深知这种疾病会对生活造成很大的影响，也知道自己每天加班熬夜，应酬喝酒这些只会让血糖越来越高，于是换了一份比较轻松的工作，每天都不会再熬夜了，把酒也戒了。

医生告诉她运动对于降低血糖比较好，她就去去报了瑜伽班，每天坚持做瑜伽，在家里也会做一些有氧运动，这也是她能把血糖控制的非常好的重要因素。

二：改善饮食习惯

王女士一家都是东北人，平时喜欢吃一些大酱，饮食口味也比较偏重，她知道自己的高血糖是坐月子期间吃得太好了导致的，病从口入，在调整生活方式的同时，针对于家里的饮食习惯也做出了改变，重口味、高糖、高脂肪、高热量的食物都不吃了，每天都是以绿色蔬菜为主，既健康又有营养，不光是她的血糖正常了，一家人的身体都特别健康。

三：天天保持好心情

王女士本来就是个性子比较急的人，特别是在产后，孩子的哭闹让她更容易生气焦虑，动不动在家里就发脾气，每次生气以后，血糖都会升高，为了改变这个症状，她开始学习控制自己的情绪，没事就看一些书来陶冶心情，经常去公园参加户外互动，与人沟通的方式也更多了一些耐心，这样她每天都能保持一个好的心情，血糖也稳定了。

医生经常告诉高血糖和糖尿病患者的就是，药物只能维持你的血糖稳定，想要治疗高血糖，一个健康的饮食习惯和生活习惯是必不可少的，如果都能做到像这位王女士一样，那么很多患者都能不用药物也能保持血糖正常。