人体的排毒解毒都要依靠肝脏来完成，但是肝脏也是人体最娇嫩最容易受损的器官，生活中一些地方不注意就容易导致肝脏受损。

肝脏容易长出结节，肝气郁结也是导致肝脏出现结节的原因之一。肝气郁结不仅影响肝脏健康，还容易导致身体多处组织出现问题。

肝脏长出结节，这3个习惯趁早改掉，肝脏或会感谢你

1.喜欢生气

中医上说大怒伤肝，喜欢生气的人身体最容易气血瘀滞，长期被不良情绪影响，容易导致肝气郁结的发生，肝脏更容易长出结节。

2.经常熬夜

熬夜会影响肝血的回流，肝藏神，肝脏得不到气血的滋养，人就容易头晕失眠精神不佳。长时间休息不好会让肝气郁结的问题加重，也加速了肝脏结节的生长。

3.饮酒过量

酒精对人体多种组织都有一定的刺激性，对肝脏的伤害尤其大，酒精代谢所产生的乙醛对肝脏有毒害，饮酒过量特别容易损伤肝脏细胞。

肝郁的表现有这些，不妨对照自测一下

1.胸胁闷痛

人长期被不良情绪包围，伤害了肝脏，导致身体其他组织也受到牵连。

肝气郁结的人常见胸胁部位疼痛，这种疼痛单侧或双侧胁下部位都容易发生，疼痛发作时人还容易胸闷，情绪波动大的时候这种症状更易加重。

2.口干目痛

肝气郁结让人体对水分的消耗加剧，身体缺乏水分，患者就会感到口干舌燥。

中医上说肝脏开窍于目，肝脏好眼睛也会比较明亮。肝气郁结导致肝脏出现问题，人的眼睛容易发红干痛，睡醒时眼屎也会增多。

3.烦躁抑郁

肝脏健康，人的情志才容易调节，肝气郁结时肝的疏泄能力也会减弱，人更容易情绪低落，烦躁抑郁。

这也容易影响人体正常功能的运转，让身体素质下降，使得肝脏结节进一步增大。

4.食欲不振

肝气郁结也反向影响了人的情绪，让人情志忧郁，更容易发火，导致肝脏结节生长加速，让肝脏功能减退。

肝脏功能的减退影响了消化能力，导致患者出现食欲不振、恶心呃逆，腹部胀痛等问题。

医生教你3招，帮你疏肝解郁，远离结节烦恼

1.合理饮食

日常饮食上宜清淡，戒油腻，少吃调味品，常吃蔬菜水果补充植物纤维，减少肝脏负担。生活中还要注意及时补充水元素，帮助身体更快的排出代谢废物。

2.疏解心情

不良情绪最容易导致肝气郁结从而影响肝脏健康，生活中经常发脾气、与人动怒，或者情志抑郁，都容易加快肝脏结节的生长速度。

开朗乐观对身体功能的运转有良好的辅助作用。保持好心情，及时疏解调整自己的心态，对保护肝脏健康有无形的帮助。

3.适量运动

生活中我们还要注意运动，常进行散步、慢跑、做操等有氧运动，帮助我们放松身心，调养身体，维护肝脏的健康。

每天保持一定的运动量，可以让血液循环加快，身体的素质提高，这可以让肝脏问题得到改善，帮助肝气更好的疏解。