我们来看一个故事：

有一位经理，一天早晨他起床有些晚，便急急忙忙地开了车往公司急奔。为了赶时间，他连闯几个红灯，终于在一个路口被察拦了下来，警察给他开了罚单。

到了办公室后，他看到桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件。于是，他秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。

秘书则拿着未寄出的信件，走到总机小姐的面前，又是一阵狠批。总机小姐被骂得也很委屈，便借题对公司内职位最低的清洁工进行了一番指责。

清洁工只得憋得一肚子的闷气。下班回到家，清洁工见到读小学的儿子趴在地上看电视，衣服、书包、零食，丢得满地都是，当下就把儿子好好地修理了一顿。

儿子忿忿地回到自己的卧室，见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口，就狠狠地一脚，猫给踢得远远的。

以上说的就是“踢猫效应”，描述了一种坏情绪信号传染的现象。

人的不满情绪和糟糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小者，便成了最终的牺品。

这是情绪感染中的一种。学习、生活和工作中，存在着大量情绪感染的现象:

一位富有激情的演讲者振臂一呼，台下听众群情响应。

一位快乐的人分享快乐之事，快乐传到了周围人身上。

互敬互爱的夫妻，双方有“夫妻相”，连情绪都匹配。

亚里多德说:我们需要的是恰当的情绪，对环境恰如其分的感知。

情绪过于模糊，就会产生乏味和隔离;情绪失去控制，过于极端、持续时间过长，就容易变成一种病态。

我们要牢牢记住，我们的情绪信号，对他人可能有很大的影响。所以，我们要先自我调整好情绪，再选择种合适的方式，发出情绪信号。

这里有一个先后过程。情商低的人，没有这个先后过程，要么是惯性压抑情绪，向内攻击自己，不懂表达;要么是纵容情绪爆发，向外攻击别人，不懂调控。

不压抑，不放纵，就是恰当、平衡。

情绪稳定在一个合适的区间，是一种巨大的能力。

伏尔泰说:使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。

生活中我们处处都在发情绪信号，如果不恰当，就像鞋里的沙子，每天都在磨腳。对于处在一定亲密关系中的人，这种持久的攻击，到最后会累积成不可收拾的后果。

只有识别出不恰当的情绪信号，我们才能调动我们的理性能力，把情绪当成一个对象，尽量客观地对待，再进行合适的应对。

比如说，负能量持续爆棚的人，如果没有能力帮助对方调适，保持距离。

比如说，家人如果惯性压抑情绪，要适时疏导，防止积累久了火药桶爆发。

比如说，对方大发牌气，其实是伤害他自己，我不要被对方带到沟里双输。

思考:你是容易被负性情绪感染的人吗?你会习惯用正性情绪感染别人吗?