肝不好脸先知，是一句流传了上百年的养生俗语，这句话有很深刻的道理，肝脏是人体内最重要的器官，它出现功能减退和轻度病变时，患者自己感觉不到，但脸上会出现一些变化，出现这些变化以后要及时养肝，不然肝脏会出现病变，身体健康也会受到威胁。养肝时只有做好3件事戒掉2个习惯，才能让肝慢慢变好。

人们肝不好特别是肝功能受损时，脸上的肤色就会发生明显的改变，皮肤会变得黯淡无光，有时皮肤还会发黑，会出现一种灰白的颜色。另外嘴唇也不再红润，会变成一种青黑色，皮肤表面还会出现大量的痘痘，这些都是肝不好的表现，需要及时养肝排毒，如果不注意肝功能会继续受损，肝病就会高发，那时再治疗就比较困难了。

做好3件事肝会慢慢变好

1、喝茶排毒

准备：乔麦，葛根，杜仲雄花，枸杞，决明子等天然食材，配制成桑麦雄花茶茶包，比只吃一种食物相比清肝泻火的效果要强得多。

做法也比较简单方便，取以上说到的五种食材，按比例搭配成桑麦雄花茶，然后混合打碎，帮助成分更好吸收，然后用开水冲泡出味，趁热喝就可以了。如果觉得取材麻烦，也可以选择已经搭配好的茶包，用时短，更方便。

决明子：具有清肝明目的作用，经常用于肝火引起眼睛干涩等问题。

杜仲雄花：养肝补肾，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用。

葛根：解热生津，可有效提高肝细胞再生，加强肝脏的解毒功能

乔麦：润肠通便，促进改善肝脏健康

枸杞：可以帮助促进肝细胞的新陈代谢，从而改善肝脏健康。

2、坚持运动

坚持运动会让肝慢慢变好，因为人们长时间不运动会让脂肪和热量在身体内堆积，容易让体重超标，脂肪还会在肝脏部位堆积，容易出现脂肪肝，也会让肝细胞受损会出现肝功能减退，，如果人们坚持运动能加快身体对脂肪和热量的消耗，可促使身体内脂肪分解代谢，能缓解肝脏压力维持肝脏健康，会让人们脂肪肝的症状慢慢减轻。

3、保持愉快心情

很多人出现肝功能减退和肝脏受损以后特别焦虑，经常抑郁烦闷，这样就不利于肝功能的恢复，因为人们的情绪会直接影响到肝脏的功能，容易出现肝气郁结，而且不利于肝脏细胞的自我修复，平时人们一定要保持愉快心情，及时释放压力避免负面情绪出现，这样才能让肝慢慢变好。

戒掉两个习惯肝会慢慢变好

1、吃腌制食品

大家平时一定要戒掉吃腌变食品的习惯，这样会让肝慢慢变好，因为腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，还含有一些重金属，如果人们长时间吃这种食品会加重肝脏负担，会让身体里重金属超标，而且会导致肝细胞癌变，不利于肝功能恢复。

2、喝酒的习惯

大家在出现肝功能减退或肝脏损伤以后，一定要戒掉喝酒的坏习惯，因为喝酒会加重肝脏负担，会让身体吸收大量的酒精，容易出现酒精肝，而且会导致肝细胞坏死，不利于肝功能恢复，在养肝排毒期间只有远离酒水才能让肝慢慢变好，才有可能让肝脏恢复健康。