导语：我们都知道胃病和不良的饮食习惯和生活习惯有关，可以说相当大一部分胃病的产生都和吃脱离不了关系。患了胃病在吃上更要注意，可是很多胃不好的人可能只关注了吃饭的问题，却不清楚水果对于胃的影响也很大，结果吃错水果造成病情加重。

胃不好还能吃水果吗？医生提醒：这3种水果放心吃，或可减轻胃负担

1、苹果

因为苹果是最为大众的水果，所以经常被人忽略，但是苹果的营养价值非常的丰富，而且保健功效也特别的好。

苹果性质温和，对肠胃不太好的人而言特别适合，无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到一个很好的改善，如果经常腹泻的话，每天可以吃上一个蒸熟的苹果，还能预防感冒，增强抵抗力。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素，能够加强身体对蛋白质的消化吸收，可以健胃养脾，缓解消化不良和胃疼的情况。

所以胃不好的人多吃木瓜有一定的好处，不过吃时需要注意千万不可空腹食用，而且最好是用木瓜煲汤来喝才能充分发挥它的养胃功效，生吃效果并不好。

3、樱桃

樱桃含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，能健脾开胃，滋养肝肾。樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透颜值非常高，也受到广大女性喜爱。

但多吃会发热，有暗风的人不能吃，吃后容易发作；还会伤筋骨，败血气。

胃不好的人，除了饮食上要注意以外，还需要养成良好的生活习惯：

三餐要按时，早饭一定要吃

我们的胃非常守时，早餐作为每天的第一餐，非常重要。身体经过一夜的代谢休息，身体能量被大量消耗，早上起来后，急需能量的补充，此时胃部就会分泌大量胃酸，做好进食准备。

如果不吃早餐，就会让胃酸没有食物可以中和消化，那么胃酸就会腐蚀胃黏膜，时间长了就会诱发胃病。

保持一个轻松愉快的心情

当人紧张或者是烦恼以及愤怒的时候，这种不良的情绪会通过大脑皮层扩散到神经系统，从而影响植物神经分泌失常，直接导致肠胃功能失调。

肠胃会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶会让胃血管收缩即出现排空障碍，同时呢，还会让胃黏膜保护层受到损伤，造成自我消化能力下降，长期下去就会很容易形成溃疡。所以要保持心情的愉悦，可以听一些舒缓的音乐或者是多看一些名人所作的书本。

适当的运动

想要健康就要保持规律、适当的运动，而最养胃的运动就是动动嘴，每天早起之后用舌头一直搅动，直到搅出唾液为止，并且吞下去，这样具有生津养胃的功效。日常生活中，肠胃不好适合做打太极，步行，慢跑，骑自行车等运动。

在锻炼过程中应该逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀，嗳气，促进溃疡愈合有一定的作用。比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者，通过跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜采用此方法。

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