导语：“阳气”的说法源于中医，因为中医认为，人体内有“阴气”和“阳气”，而对于男性朋友来说，阳气是非常重要的，它会直接影响到身体健康和精神状态，如果阳气不足，就容易出现体寒怕冷、目光呆滞、面色煞白、经常腹泻、低烧等现象。

建议男性朋友，远离以下种“耗阳”行为，尽量保存体内的阳气，让身体更健康。

6种“耗阳”行为，男人不做就是赢

1、吸烟喝酒

男性朋友可能应酬比较多，吸烟喝酒更是家常便饭，但香烟中的尼古丁等有害成分，会直接伤害肺泡，降低肺功能，阳气也会受影响。

而酒品中的酒精，同样会伤害肾脏，而且酒精有很强的刺激性，度数越高，对肠胃的刺激性就越强，损伤胃黏膜，增加患各种疾病的几率，阳气也会越来越弱。

2、熬夜频繁

晚上23点之后，最好已经进入熟睡状态，这段时间是我们身体和大脑休息，和自我修复的时间。

但现代人普遍晚睡，尤其是男性，不管出于哪种原因，23点之后还不睡觉，则会干扰自身激素分泌，影响器官修复，减弱自身代谢能力，降低自身免疫力，体内阳气也会越来越弱，身体状况越来越差。

3、贪凉

人体内的阳气，有一个天敌，就是寒湿之气。尤其男性朋友们，夏天常喝冰镇啤酒或空调温度开得很低，也会使寒气入侵我们的身体。

如果寒气长期在男性体内聚集之后，会把男性体内的阳气给逼走，影响男性的身体健康。

4、洗澡水过热

人在劳累的时候，总喜欢舒舒服服地洗个热水澡，洗去一身劳累，但如果水温过高，对男性朋友是不利的。

男性的下身喜凉不喜热，是耐不住高温的，过高的水温会损伤肾脏，降低精子数量，造成阳气流失。

5、不合时宜的锻炼

生命在于运动，体育锻炼是一个非常好的习惯，对身体健康很有帮助。但是，有些人白天比较忙，所以一般都是在晚上进行锻炼，甚至进行一些高强度运动。

这样的做法往往影响了身体健康，而且有些人也有一种错误的认知，人在感冒的情况下，进行适当的运动，让身体多出出汗，这样就能够缓解感冒的情况。但这是不合时宜的锻炼，因为这样会导致体内的阳气慢慢被损耗，久而久之便会影响到身体健康，所以选择适合的时间锻炼很重要。

6、长期情绪低落

情绪对于身体的影响也比较大，尤其是长期处于低落情绪状态下，不仅会影响到身体内分泌环境，还会抑制体内阳气的生成。

研究发现，低落状态下身体会分泌大量的压力激素，从而会影响到血液在体内的正常流动，也就会危害到各个器官，所以应该保持乐观的心态，更不要和妻子吵架。

日常多吃两物，加一运动，或有助于补充阳气

枸杞

枸杞是一种很好的补肾食材，男人要多保养自己的身体，不妨在喝水时加上一点枸杞，能够有效的修复一些受损的肾脏细胞，还可以补充阳气。

而且，枸杞还能够有效提高肾脏的代谢功能和排毒功能，将体内的毒素和垃圾更快地排出，减轻我们肾脏的负担，肾好了，身体健康了，也更有男人味。

生蚝

很多男人喜欢吃生蚝，不仅是它的美味，而且含有很高的营养价值，生蚝中富含锌元素，能够增强男性雄激素，激发荷尔蒙、补充阳气，让男人变得强壮而年轻。

而且，生蚝多样化的吃法，深受人们的喜爱，尤其是蒜蓉生蚝，把生蚝的美味发挥到极致，配上一口美酒，其中的滋味不言而喻。

一项运动——智能呼啦圈

爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，阳气也更充足。其实，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。

如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。

360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。

产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：

仰卧起坐1小时跑步2小时游泳1小时哑铃1小时，一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！坚持一段时间后，老公的眼神都变得火热了！

男性朋友使用一段时间后，身材也变好了，并且阳气更充足了，气质也得到了提升，整个人看起来更有精神！

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结语：想要补充阳气，那就应该运动起来，食补收效甚微，只有多运动才能有效提升阳气，让你看起来更年轻、更健康！