近些年来，随着工业的发展，以及汽车消费的增加，尤其是以pm2.5为代表的污染物被人们大量吸入，此外加上人们主动吸烟等习惯，给我们的肺脏带来非常大的压力，非常容易造成肺泡损伤，刺激长出肺结节。

据估计，目前我国肺结节的患者约有20%以上。也就是说5个人中，就有1个人存在肺结节。肺结节和其他的结节一样，也分为良恶性，一般来说只有不足2%的属于恶性，所以查出肺结节也不要太担心，但是也不能太轻视。因为肺结节随着发展，也可能对产生一系列不良症状，甚至出现恶性指证。

一旦查出肺结节，5个习惯尽早改，避免肺结节长大！

1、吸烟及长期吸入二手烟

吸烟及二手烟，对于肺部的损伤不用多说，数据显示，80%以上的肺结节患者都有过吸烟史，或者经常接触二手烟。烟草中含有100多种有害物质，会让肺部纤毛失去活性，脱落，刺激肺泡，加重肺结节的表现。

2、污染空气不防护

尤其是一些大城市，一到秋冬季节，非常容易出现雾霾天气。雾霾不同于雾，雾霾的成分是一些可以吸入的有害颗粒，如果长期吸入，会刺激肺结节的加重。而很多人雾霾天气不注意戴口罩，家庭还经常开窗的话，就容易导致污染空气污染肺部。

3、炒菜不正确使用油烟机

我国人主要的烹饪方式是爆炒，或者是煎炸。但是这些过程都会产生大量的油烟，油烟中含有苯并芘等有害物质，如果炒菜过程中不开油烟机，或者是刚炒完菜就关掉油烟机，以及油烟机长期不清洗的话，就会导致大量油烟吸入肺部，刺激肺部结节长大。

4、长期处于焦虑情绪中

很多人认为不良情绪会伤肝，实际上不良情绪对于肺部损伤也很大，尤其是长期处于焦虑情绪中，不仅对于肺结节恢复不利，而且还容易刺激肺结节增大。

5、不爱运动

不爱运动不仅容易造成体型的肥胖，而且容易造成免疫力低下，出现结核、肺炎、霉菌感染等慢性疾病，长期如此，会诱发肺结节变大。

肺结节的人，身体慢慢可能会出现以下表现：

●慢性咳嗽，长期出现难以缓解

●咳少量痰液，偶见少量咯血

●乏力、发热、盗汗

●食欲减退、体重减轻

●胸闷气短，呼吸不畅

出现以上情况后，应该及时去医院检查，如果结节形态规则，不大于1cm，边缘清晰，多半是属于良性结节，不用太担心，生活中可以采用食疗等方法来进行调理。

肺结节惧怕1“黄”，并非雪梨，坚持喝，清肺散结，肺越来越“强壮”

中医认为肺结节多为机体正气不足,受外邪侵袭,津液失布,血瘀内停,痰瘀互结,或肝郁不舒、气滞不畅等致肺络闭阻而发病。因此缓解肺结节还是以清肺生津，活血化瘀，疏解肝气为主。

生活中很多人认为调养肺结节，多吃雪梨好，但是雪梨虽然可以滋阴润肺，但是效果是远远不够的，生活中可以多喝由丁香、桂花、百合、玉竹、桔梗、甘草、金银花、白茅根等食材一起组成的黄色的茶水——费亦净。

其中：丁香——解毒镇咳

桂花——破结化痰、活血化瘀

桔梗、甘草——宣降肺气，止咳化痰

白茅根——清热生津，凉血止血

百合——清宣肺气，化痰止咳

金银花——防风疏风清热

玉竹——养阴润燥，生津止渴

经常喝，肺结节导致的多种不适悄悄缓解，也能从根源上避免肺结节长大，甚至缩小。

此外，肺结节的人，也建议生活中做好3件事：

1、饮食健康

肺结节的人，日常饮食应该少吃油炸煎烤、爆炒、含量、腌制等有刺激性又口味重的食物。建议最好饮食清淡，少吃新鲜的瓜果蔬菜，适当补充优质蛋白质，增强自身营养。尤其是像荸荠、莲藕、白萝卜等白色食物可以适当多吃。

2、定期的体检

良性肺结节定期体检有重要意义。建议肺结节在5mm以下的人，每3-4个季度体检一次。如果肺结节在5-10mm之间，那么体检时间需要再缩短。一般1-2季度检查一次。

3、加强运动

肺结节的人，生活中可以注意多进行锻炼，促进体内外空气交换，增强肺功能，避免肺结节长大。建议大家常做慢跑、快走等有氧运动，也可以常做呼吸操等。但是要注意，最好早早上空气好的环境下进行。