导语：每次谈到“咨询”，总有学员问“像我这种情况”应该怎么做，多久才能见成效，老师能给一个具体的方案吗？
事实上每个学员的情况都不相同，制定的方案以及完成的时间也都因人而异。
这个答案算是实事求是了，但于学员而言并不算什么，毕竟学员并没有得到肯定的回答，他们希望听到的是：老师接下来打算如何做、能给我带来什么效果、我需要什么样的配合 诸如此类的。
而今天要介绍的这位老师，就是本着一颗赤诚之心认真回答这几个问题。她叫安芸，是幸媛情感学苑的金牌老师。
▌安芸老师，开诚布公做咨询
安芸老师很坦诚，对待咨询亦有自己的见解。
访谈中当我们提到这个问题的时候，安芸老师几乎没有多想就说出自己的策略，她习惯把咨询分成三个阶段，分别是手把手教学阶段、半放手阶段、放手阶段。
三个阶段代表的是三个不同的时期，每个时期学员和咨询师的主要任务都不一样。
比如在手把手教学阶段，安芸老师认为学员的主要任务是学习理论知识夯实基础，咨询师要做的则是根据学员的需求手把手的给予出相对应的帮助。
等学员有了些许基础之后咨询师就可以进入半放手状态了，一边给学员提供帮助另一边则可以让学员尝试着自己解决问题，直至学员能够独立解决问题，不再需要老师的帮助。
若问这三个阶段的时长，安芸老师汇总过去数据，发现在大多数的案例中这三个阶段几乎都是同等时长，也就是说安芸老师会用三分之一的时间帮学员打基础；三分之一的时间半放手，最后的时间则是全放手阶段。
三个阶段分别对应三大任务和三个目标，不仅能够让咨询师按照规划顺利推进案例进行，也能让学员一目了然，知道自己当时应该做什么，会达到什么效果，后期又有什么惊喜或挑战。
这样开诚布公，能够最大限度的减少学员的隐忧，让他们能够安心做咨询。
而这也是安芸老师的初衷，她希望通过这样的方式达到“我会帮助你，你也会很舒服”的双赢状态。
▌力求舒服，背后的故事
“舒服”是安芸老师对咨询抱有的最大期待。
或许你会说难道咨询不应该“以达到咨询目标为基本要求”吗？
也是，这是大多数人对咨询的向往，但对于一个有过情感创伤的学员来说达到咨询效果并不是唯一目的，更重要的是他们渴求一段让人感觉到舒服的人际关系。
安芸老师就很注重咨询关系中的“舒服”。
访谈中我们也问到为什么如此呢？
其实这也算是自揭疮疤了，早年期间安芸老师也曾为情所伤过，并为此伤心过很长一段时间，最绝望的时候也曾向某机构求助，但当时的咨询环境比较恶劣，再加上辅导她的导师没那么尽责，以至于让她在很长的时间里都很痛苦。
绝望的时候能做什么呢？
好在她本身就对心理学感兴趣，在那段时间她废寝忘食的学习爱的五种语言、亲密关系、情感勒索等有关“心理-情感”的知识，并在逐步的学习过程中慢慢树立了自己的目标：她要参与培训、考试、成为咨询师。
她做到了。
正是因为有过那么痛苦的经历，所以她才更能体会到“失意人”心理状况，他们不仅需要方案，更需要一段让人感觉到舒服又安心的关系，从而来填补自己当时心理上的空缺。
所以安芸老师才这么看重一段咨访关系中的“舒服”。
她希望通过这种“舒服的陪伴+有效的实操”的方式达到补偿过去自己的目的，更重要的是能救赎当下每一个有过情感创伤的人。
所以我们才说，这样的咨询既是补偿，亦是救赎。
▌三大要点，把控咨询全局
因为过往经历，让安芸老师在专业之外更显温情。
这种温情除了是在对学员的态度上，还隐藏在咨询的每一个过程中，比如访谈中安芸老师提到的咨询的三大要点：情绪、认知和案例进展。
她把情绪放在首位，依次才是认知和案例进展。
于安芸老师而言，认知可以通过学习提高，案例进展在老师和学员的配合下也能够顺利进展，只有情绪是最不可控的，也只有把情绪调整稳定之后才能保障整个咨询流程。
这也是温情之外的负责。
因为恰巧提到“情绪”的相关话题，我们也邀请安芸老师做出分享，问她如果学员情绪不稳定应该怎么调整呢？
安芸老师提到了自己经常帮助学员调整情绪的小流程：察觉 反思 允许 接纳
这“八字经”算是安芸老师实验多年后得出的宝贵经验了。
她说人之所以有情绪是因为需求未满足，但到底是哪些需求未满足呢？需要我们先察觉。
当察觉之后要反思这种需求是否现实，如果不现实我们要允许别人对自己的拒绝，即使是现实，我们也应当学会允许别人对自己的否定、拒绝、排斥等一些负面想法。
当我们足够大度，并允许他人对自己的拒绝，那么我们就能从心里接纳这个不完美的自己。
而接纳就是与自己和解的开始。
当一个人开始与自己和解，那么就证明他的情绪基本趋向于稳定。而情绪是挽回之基，这也是安芸老师之所以把情绪放在首位的原因之一。
其次，调整情绪原本就是咨询中的一部分，所以她才认为对于一场咨询而言情绪是重中之重。
最后用安芸老师的寄语结束今天的访谈，她说她真诚的希望我们每一个人都能懂得爱自己、爱他人，并收获到属于自己的幸福。
如果你对咨询存疑，或者想匹配一位温情与实战并存的咨询师，可以联系幸媛情感学苑安芸老师，我们下期再会。