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坐月子的禁忌很多，例如不能洗澡、不能洗头、不要吹风等等，不出门倒还好，但不洗头真的很难受。平时几天不洗头就很难受，现在需要忍受一个月，甚至是42天。对此，有的宝妈就问了，坐月子能不能“洗头”呢？

在节目中，袁咏仪和谢娜就说到了自己坐月子的经历。袁咏仪说自己月子里天天洗头，而谢娜则是很谨慎，强忍42天才用生姜煮水洗头。袁咏仪就说现在自己的体质变差，很容易生病，这都是月子天天洗头惹出来的。反观谢娜，生完宝宝后恢复得很好，身体没有不适，两人的差距太明显。

“坐月子”可以洗头，但不要天天洗

关于能不能洗头这个问题，有专家就说了，月子期间可以洗头，但要注意好环境，最好也不要天天洗头，这样容易落下病根。

1、不洗头不卫生，容易滋生细菌

人的头皮会分泌油脂等物质，如果长时间不洗头，会导致头发变得油腻。这样看起来很不卫生，也更加容易滋生细菌，不利于头皮健康，也不利于宝妈给宝宝哺乳。

2、长时间不洗头会加重脱发问题

如果产妇一个月甚至是42天没有洗头，那么头皮会变差，不利于头发的生长，容易加重脱发问题。对于宝妈的头发健康和心理健康都有负面影响。

3、产妇洗头要把握好时间和温度

洗头可以，但产妇要把握好时间和温度。要挑天气好的时间来洗头，同时要温度适宜，洗头的时间也不能太长，洗完头要及时吹干发根。头发湿漉漉的话，产妇容易着凉。

产妇“月子”坐不好，容易落下毛病

坐月子很重要，要是没有坐好，很容易落下毛病。就像袁咏仪一样，月子没坐好，体质变差，身体变得虚弱，容易生病。

1、出现头晕、头痛的现象

在分娩之后，产妇一般要做好头部保暖工作，最好是带上月子帽。要是头部吹了风、着了凉，产妇在以后就容易出现头痛、头晕等方面的疾病。

2、腰部经常性酸痛

产妇在月子期间需要好好休息，不能过度劳累。如果宝妈没有注意，在月子期间长期躺在床上，或是抱孩子，甚至是下地干活，那腰部就无法恢复得好。宝妈以后就可能出现腰部经常性酸痛，弯腰出现不适等问题。

3、体质变差，容易生病

因为生宝宝，宝妈的身体会出现巨大损耗，特别是精力和体力。要是月子期间没有休息好，及时补充营养，那么宝妈的体质就会变差，大不如从前，变得容易生病。

“坐月子”很重要，产妇要掌握科学的方法

“坐月子”有着一定的科学意义，对宝妈的身体恢复有积极作用。为了身体着想，产妇要掌握科学的方法，把月子坐好。

1、要保证清洁卫生

一般情况下，在产后孕妈要及时做好清洁工作，不能洗澡的，也要用热水擦拭身体，及时更换衣物。等到宝妈能自由活动后，就可以洗头、洗澡，但也要注意做好保暖，不要吹风着凉了。

2、要做好保暖工作

产妇的身体很虚弱，容易受风着凉。平时要注意关好房门、窗户，不要吹到风，但也要注意通风。可以穿着保暖的衣物，用特殊保暖物品保护好头部、腹部和脚，这些部位都是很容易着凉的。

3、注意休息，也要适当活动

在产后，宝妈的精力和体力消耗过大，需要好好地休息、静养。但宝妈也要注意不能长期躺在床上，这对肌肉和肢体活动不利。在条件允许的情况下，宝妈也要下床活动活动，有利于身体恢复。

4、调整好心理状态

月子是宝妈调整心理状态的关键时期，宝妈要记住保持愉悦的心情状态，这样对于泌乳、产后身体恢复更有帮助。不要担心太多，自己的身体才是最重要的。

在老一辈看来，生完孩子后最重要的事情就是“坐月子”，只有把月子做好了，产妇的身体才能恢复到以前的状态，甚至是比生产之前更健康。月子期间，宝妈切记要做好保暖和清洁工作，不要吹风，也不要吃生冷的食物，这样才能恢复到怀孕前的身体状态。

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