更年期是女性人生当中一个非常重要的阶段，一旦进入更年期，身体就会有很多异常的变化，而且你一定要积极地进行改善，这样才能够帮你平稳度过。

进入更年期，五种表现可能比较突出，45岁以后的女性，抽空看看

月经紊乱

月经是否正常其实也是女性朋友是否进入更年期，一个非常重要的标志，随着年龄的增长，子宫和卵巢功能逐渐的降低，月经可能就会慢慢的离你而去，也就是我们常说的绝经，在绝经前后，女人就开始步入更年期。

如果女性朋友到了45岁之后，发现自己的月经变得非常的紊乱，月经量非常的少，月经周期非常的不稳定，那么这或许也是进入更年期一个非常重要的表现。

情绪不稳

女人进入更年期之后，最突出的一种表现就是情绪不稳，相信身边的人都会有所理解，如果你发现你身边的女性朋友到了45岁之后，情绪变得非常的不稳定，稍微遇到点小事就会变得脾气暴躁，河东狮吼，那么还请你一定要多多理解和包容她。

这往往不是她自身所决定的，是由于体内雌激素发生紊乱的所导致的，这多半也是进入更年期了。

潮热多汗

有些女性朋友在平时往往属于怕冷的人，稍微一变天就会穿好多的衣服，但是到了45岁之后很可能就会变得异常的怕热，而且非常容易出汗，其实这也是更年期最具特征的一种表现，属于潮热多汗。

如果女性朋友经常感觉自己的身体异常的发热，尤其是脸部，颈部，前胸经常出汗，异常的怕热，这也是更年期的一种反应，还请你别忽视。

尿频尿急

大多数女性朋友进入更年期之后也会出现尿频尿急的情况，这是由于进入更年期之后，身体的内分泌发生紊乱，泌尿系统可能就会受到很大的影响。

当女性朋友有这种现象的话，一定要引起重视，严重的话还请你趁早去医院做相关的检查和保养。

失眠

失眠也是更年期，非常典型的一种现象，如果女性朋友到了45岁之后，睡眠质量变得非常的差，经常稍微一有点动静容易惊醒，而且晚上梦非常的多，如果醒了之后再也难以入睡，这也意味着你进入更年期了。

还请女性朋友在平时要学会适当地改善自己的睡眠状态，只有保持良好的睡眠才能够保证身体的健康，让你平稳度过更年期。

女性进入更年期，做好5件事，或许能让更年期走得快一点

吃：合理膳食

女性朋友进入更年期之后，在吃的方面一定要学会调理，做到合理膳食，荤素搭配，多吃一些富含有雌激素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够帮助保证身体的健康，延缓衰老。

喝：多喝水

进入更年期之后，女性朋友一定要养成爱喝水多喝水的好习惯，不但能够帮助身体内脏器官排毒，同时还能够帮助为身体补充水分，呵护肠道健康，延缓衰老。

拉：保持排便顺畅

女人在进入更年期之后，肠道功能可能会有所减退，如果不注重保养很容易出现便秘的现象，还请你一定要学会适当的调理，经常按摩腹部，保持排便顺畅，维持内环境健康，让身体更加的舒适。

睡：早睡早起

保持良好的睡眠质量对身体的健康是极为有帮助的，而且女性朋友进入更年期之后，更应该重视自己的睡眠，让自己处于深度睡眠当中，才能够保证内脏器官的健康，或许能够让更年期走得快一点。

动：坚持锻炼

更年期衰老的速度会更快，所以还请你一定要养成坚持锻炼的好习惯，多动动，这样会让腿脚变得更加的灵活，而且还能够帮助衰老的到来，会让你变得更加的有女人味。

希望女性朋友一定要重视调理自己的身体，尤其进入更年期之后，更应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才会让更年期快速的离开。

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