朋友莉莉的最近的工作发展很不顺利，屡次求职失败的她不得不推掉在外面租的房子，回老家和父母同住。原以为回家之后能够感受到家的温暖，整理好思绪后重新出发，结果妈妈的唠叨和抱怨却让她更痛苦。

“二十几岁的人了，连个工作都没有，你这样谁肯要你（结婚）啊？”“你瞧瞧你那丧气的样子，真的跟你那没出息的爹一模一样！”

妈妈没有一句安慰，说出口的话更犹如一把把尖刀扎在她的心里，让莉莉更加痛苦。在家待了一个多月，莉莉还是决定去外地找工作了。她跟几个朋友借了一点钱，在某市的青旅里租了一个长期的床位，白天出去跑面试，晚上一个人回去刷招聘网站、投简历。

莉莉说，妈妈的臭脾气是她从小到大的伤痛！

1. 愤怒

有些妈妈的脾气特别暴躁，在教育孩子的过程中也没办法控制自己的情绪，面对孩子做错事，就会对着孩子大发雷霆，甚至是大打出手。

有时候，甚至不是孩子的问题，而是妈妈与孩子的爸爸或奶奶之间发生了矛盾，就会把这种愤怒的情绪发泄在无辜、弱小的孩子身上。

2. 焦虑

现在的社会发展很快，竞争也异常激烈。很多妈妈就会把个人的焦虑情绪投射在孩子身上，恨不能通过胎教让孩子“领先在起跑线上”。

这类妈妈的表现主要是比较和盲目的教育投资，比如在学前教育阶段就开始给孩子报各种补习班，或者逼着孩子去参加各种比赛、考级。一旦孩子在某方面不如别人，妈妈就搬出“你看XX家的XXX，那个孩子多优秀啊，再看看你！”

3. 唠叨

比起前两种，唠叨似乎是最不易察觉的一种情绪不稳定状况，却也是妈妈们最普遍的一种表现。从孩子很小的时候开始，妈妈就开始反复、多次的纠正一些小事。

尽管孩子有自己的想法，有些小事也无所谓对错，但是妈妈一定会反复念叨，不相信孩子自己的选择，甚至根本不给孩子安排自己人生的权利。

由于生理的不同，与男性相比，女性情感活动更强烈，也更容易情绪化。而妈妈是孩子情感依赖的主要角色，如果在与孩子的接触中，妈妈不能控制自己的情绪，那么孩子长大之后很可能会情绪调节失衡。

妈妈们想要管控好自己的情绪，可以尝试做好以下这4点：

1. 觉察

比起管不住自己的情绪，难以觉察自己的负面情绪是更可怕的。你可以对照以上这3种表现，先觉察一下自己是不是也经常愤怒、焦虑或唠叨，一般都是在哪些场景中触发坏情绪的开关。

2. 归位

很多妈妈之所以焦虑，是因为在亲子关系上倾注的注意力太多了，甚至已经忽视了自己同样是妻子，是女儿，是别人的朋友，是公司的员工，更是一个有独立人格和生活的成熟女性。

妈妈们身上不止有一种身份，因此不需要太纠结在某一段关系上。给自己的身份合理归位，当你能够理顺自己的心态后，才能给孩子带去真正高质量的陪伴。

3. 放手

在成长的过程中，你无需把自己当做是孩子教育者和监督者，不妨把自己看成是孩子的同伴。因为从孩子出生的那一刻起，也是你从新开始学习和成长的过程。

基于这一点，妈妈应该大胆放手让孩子自己去做一些尝试，比如自己去摸索自己的兴趣爱好、自己去认识新的玩伴，不必把所有事情都和孩子的未来、前途紧密联系在一起。

4. 支持

放手之后，妈妈们要做的事情就是支持，支持孩子的选择。

孩子的选择你未必理解，但也无权做过多干涉。与其满怀愤怒、焦虑不安、唠叨满腹，不如带着爱意去支持孩子的成长！

陪伴孩子成长，最受益的其实是自己。如果青春期是个体性格重塑的最佳时机，养孩子就是个体人格完善的最好机会。

希望每个妈妈都能成为温柔的妈妈，幸福的妈妈！