因为现在患上肝癌的人越来越多，因此人们对于肝脏健康也越来越重视，除了会定期做肝脏检查以外，还会在平时注意养肝，尽量多吃一些养肝的食物，因为肝不好的人会影响自身代谢，不仅气色越来越差，就连体内的毒素垃圾也会越来越多，导致身体出现各种亚健康状态。

红薯是生活中比较受欢迎的一种食物，代替常吃的米饭馒头，红薯不管怎么吃都特别美味，红薯又属于粗粮，里面的膳食纤维含量比较丰富，适当吃红薯确实能给我们补充米饭馒头里面所不具备的膳食纤维和各种维生素。

但是红薯也不宜吃太多，否则也不容易消化，而且还容易产生腹胀放屁增多等问题，对于干不好的人来说就不确定了，到底能不能吃红薯？我们看看医生是怎么说的。

肝不好还能吃红薯吗？医生提醒：要想养肝，这4种食物尽量少吃

红薯当中的淀粉，纤维素，氨基酸维生素，各种矿物质都比较丰富，适当吃红薯还能提高防癌抗癌的效果，红薯当中的膳食纤维饱腹感也比较强，还能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，肝脏又属于最大的消化腺，因此从这一点上来讲适当吃红薯也能够减轻肝脏负担，干不好的人可以适当吃红薯，不过要控制好量，不能吃太多，毕竟红薯里面的糖分含量也是比较高的，吃多了也容易造成热量过剩。

医生表示对于想要养肝的人来说，在平时可以适当吃红薯，但是对于以下这4种常见食物尽量远离这些食物才是诱发肝癌的凶手。

医生提醒：打算养肝的人，尽量远离以下这4种食物

1、发霉的食物

坚果当中更容易出现霉变的食物，对于喜欢吃坚果的人来说一定要注意，如果吃到那种发苦的坚果一定要扔掉，这种坚果大部分都已经发霉了，里面的黄曲霉毒素比较多，若经常吃这种食物会诱发肝脏病变。

2、油炸食物

经过高温油炸之后，里面含有的一些有害物质会增多，而且脂肪含量也比较高，是不仅会增加消化负担，增加肝脏负担，还容易导致过多的脂肪在肝脏内堆积诱发脂肪肝问题，养肝的人尽量远离高温油炸食物。

3、海螺

海鲜是很多人都比较喜欢吃的一类食物，在众多海鲜当中，海螺的价格是比较便宜的，但是由于海螺本身的外形特点以及其生存环境并不是太好，里面含有的寄生虫卵可能会更多一些，如果加热不成熟的话有可能会增加肝脏负担，因此在平时尽量少吃海螺。

4、高糖类食物

适当吃甜食确实能让人愉快，但是吃多了也容易发胖，而且还会加速细胞老化导致皮肤衰老，而且糖的代谢需要消耗大量的维生素和矿物质，摄入过多也会增加肝脏的代谢和排毒功能，直接损伤肝细胞，因此在平时尽量不要吃太多含糖量较高的甜食，适当吃点水果即可。

医生给大家推荐养肝小妙招，若能做到，也能慢慢养出好肝脏

1、保持心情舒畅

正所谓“怒伤肝”，平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，要学会排解这些不良情绪，尽量保持心情舒畅。

2、保证合理作息

中医认为肝胆在晚上11点至凌晨3点最为旺盛，各个脏腑的血液都会经过，干涩是肝脏的解毒功能，也达到最高峰，这时候应该顺应天时，最好处于深度睡眠状态，更有利于肝脏的解毒代谢和自我修复，也能更好发挥其调节气血的作用。

3、通过食补护肝

中医认为肝主青色，青色入肝经，若想要养肝，在平时可以多吃青色的食物，比如冬瓜，菠菜，生菜，油麦菜，白菜，都有利于滋阴润燥，疏肝养血。