在书上我看到一个扎心的故事，说的是在非洲大草原上，有一种蝙蝠常叮在野马的腿上吸血。它们将锋利的牙齿扎入野马的身体，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴，拼尽全力要把蝙蝠甩掉，甚至跳进悬崖峭壁，可这完全无济于事。

最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而很多倒霉的野马却暴毙而亡。

动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。

这就是心理学上著名的控制不住情绪，将会招致可怕的恶果例子。

张力和小红是一对恋人，两年的感情基础，说短不短，说长也不是八年抗战那么长。但起码都知根知底，一直感情都比较好。但是近来两人经常吵架，还升级到分手级别。

原因是男友近来为事业忙碌奔波，两人相处时间比较少。小红感到特别没有安全感，总是打电话查房问候，小红特别挂念男友，但是就不好意思说出口。总是想着另外一种生气方式要挟男友，刚开始几次，张力还满心解释，后来就耐烦对峙起来。

两人开始吵起来，互不相让。听他们吵的这些话，其实都是些芝麻蒜皮小事，根本就不是什么大事。男的就觉得女友是无理取闹，女的只不过想通过吵架方式告诉男友，她想他了。男的只要上前给个温暖的拥抱就会冰释前缘了。吵架来势凶猛的背后原来只是这个小小的要求，一段来之不易的恋情真的不要在这小沟坑里翻船啊。

很多时候，我们的暴怒，愤慨，没能解决一丁点的问题，事态反而更加严重恶化。就如故事中的一部分野马一样怒恐咆哮，直至呜呼哀哉。

负面情绪就像黑夜，潜伏在人本能的潜意识里，表面看似风平浪静，里面却惊涛骇浪，当我们发现遇到不顺心事情不如意的事情时候，不防缓一缓自己的所思所想所做，或许事情并不是你所想的那么糟糕，反思自己是否陷入了情绪的牛角尖。

冷静一下，不纠结不纠缠，给予自己和他人足够的时间，问题总会峰回路转。而不是把情绪变得像脱绳野马一样，横冲直撞，五脏具焚。学会调控自己的不稳定情绪，才能让自己和他人和谐共处。