一位长寿老者的建议:50岁后尽量吃这5种苦,晚

摘 要

  不久前,爸爸说有点不舒服,就带他去医院检查,毕竟是80多岁的老人,懒散得很。体检结果出来了,只是普通的感冒,医生说药好好休息就好了。医生情不自禁地夸耀父亲开了好药。

不久前,爸爸说有点不舒服,就带他去医院检查,毕竟是80多岁的老人,懒散得很。体检结果出来了,只是普通的感冒,医生说药好好休息就好了。医生情不自禁地夸耀父亲开了好药。老头子的身体很好,心脏的功能也很象个小伙子。的确,父亲除了有点耳背,其他器官都很正常。想想看,就像大多数乡下人一样,父亲并没有什么特别的地方,也没有刻意地去养育孩子。不过,父亲也有与其他人不同的地方,尤其是晚上晚睡前的4件事,他从不做。


1.不受情绪苦

每晚,父亲都会把白天的事情想一想,对我们念叨念叨,遇到不开心的事,父亲总是说:算了,不想了,睡吧。从科学养生的角度来说,这是一个很好的品质。不要让消极情绪留在心底,不要与人斤斤计较,这样的确有益健康。调查表明,许多疾病,包括恶性肿瘤,都与消极情绪有关。平常若不生气,凡事斤斤计较,情绪必然会出现大波动,长期这样,就会导致身体出现病症。


2.不受脑力苦

由于老年人身体机能衰退,食欲减退,减少了脑部营养的生成,使脑细胞萎缩死亡,从而让脑部疾病钻了空子。所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质,它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”,不仅对老年痴呆,脑瘫,脑中风等脑部问题有不错的改善和预防,对于常见的脑部后遗症也有帮助,可以随时补充。


3.饭后不要再吃

如今一些年轻人睡前还要去吃夜宵,否则会觉得肚子饿,虽然吃夜宵可以止饿,但因为肠胃来不及消化而躺在床上睡觉,一方面会影响睡眠质量,另一方面会增加消化系统的负担,引起肠胃问题。爸爸有个特别好的习惯,就是吃完晚饭以后不吃别的,只喝一点白开水。因此,现在80多岁的父亲吃饭从不忌口,因为他肠胃很好。


4.睡前不动手机

如今我们年轻人,几乎人手一部智能手机,即使是现在许多老人也学会了使用智能手机,每天捧在手上刷各种好玩的东西,连睡觉都舍不得放下。但是,你会发现晚上刷手机越刷越厉害,根本就不想睡觉,导致睡眠时间严重不足,第二天上班精神不佳,增强疲劳感,而且颈椎方面也容易出现问题。


我80岁的父亲有这样的养生习惯,虽然并不适合每个人,但对他老人家确实有用,至少现在身体硬朗,还能劳动。当然,睡前,其实也有一些事情,可以助寿。

1.如睡前泡个脚

脚趾离心脏最远,但我们也不能忽视它,因为在脚趾中有与五脏相应的穴位。睡前常用热水泡脚,能刺激这些穴位,有利于通经活络,宁心安神。


2.睡觉之前用手梳理头发

睡前梳头发也有益于身体健康,有益于长命百岁,因为头上有许多穴位,梳一梳,就能使经络通畅,促进血液循环,长期坚持,可以延年益寿。每一次梳头都要稍微热一下。

qyangluo
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