导语：对于40岁的男性而言，一般压力都特别的大，所以在平时会养成一些不好的生活习惯以及饮食习惯，而这些不良的习惯会使得男性衰老速度容易加快。而生活当中大部分人认为吸烟、喝酒会使得男性衰老的快一些，其实加快男性衰老速度的是以下这三件事情。

这3件事容易加快男性速度

1、夫妻生活频繁

适当的夫妻生活对于双方而言都有一定的好处，能够增进两人之间的感情，还有利于身心的健康。如果夫妻生活过于频繁的话，会对男性的前列腺造成一定的伤害，使得身体容易出现问题，还会造成男性衰老速度容易加快。

2、常熬夜

长时间熬夜的话，会使得器官的排毒以及代谢功能逐渐的下降，内分泌容易失调。而且经常熬夜的话，比同龄人看起来更容易显老，如果经常熬夜的话，还容易出现黑眼圈以及眼袋等。

3、吃保健品

有些男性在感觉到身体素质下降的时候，经常会服用大量的保健品。其实保健品也属于药物，如果过多服用的话，会造成肝脏的负担容易加重。而且有些保健品可能质量达不到生产的标准，如果经常服用的话，会对身体造成伤害，也会使得男性衰老速度容易加快。

男性要想延缓衰老速度，坚持做这两点

1、放松心情

生活当中大部分男性的工作和生活压力特别的大，所以遇到不开心的事情会特别的急躁，这样会造成自身的情绪起伏特别的大，不利于身心的健康。而且情绪波动过大的话，会造成血液流动速度逐渐的加快，进而容易引发高血压。所以男性朋友在平时一定要放松心情，保持积极乐观的心态。

2、坚持运动

大部分男性在平时都有久坐不动的习惯，这也会使得男性衰老的快一些。所以男性朋友在平时应该坚持适当的运动，可以有效提升身体素质，还可以延缓衰老。如果没有时间去健身房的话，大家可以坚持在家里练习仰卧起坐运动，它的运动效果特别的好，而且还可以加快脂肪的分解和燃烧，使得身体的肌肉变得特别的结实、紧致，还可以缓解不良的情绪，对于上班族而言特别的实用。

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下面就给大家介绍一组非常有用的力量训练动作，它可以帮助你练出一个好身材。

动作一：腹背挺身

面朝瑜伽垫方向躺下，然后把你的双腿放在仰卧起坐辅助器上面，双手握紧放在身体后面，身体缓缓地用力往后抬起来，这个动作每天3组，每次35个，它可以让你练出蝴蝶背。

动作二：臀桥运动

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝，并把你的双脚放在仰卧起坐辅助器上面，臀部用力抬起来，然后再以这个姿势保持几秒钟放下来，这个动作每天3组，每次25个，它具有塑造翘臀的功效。

动作三：俯卧运动

趴在瑜伽垫上面，双手撑在仰卧起坐辅助器上面，双脚也落在地面上，注意是脚尖着地，做这个动作的时候你的后脚掌始终不能够着地。然后来回拉伸你的身体，身体随着手脚一起动，每天3组，每次25个，它可以让你的手臂线条更加流畅。

动作四：仰卧起坐

躺在瑜伽垫上面，双腿屈膝放在仰卧起坐辅助器上面，双手抱住你的头部，身体慢慢的用力抬起来，这个时候用的是腹部的力量，它可以帮你练出马甲线，每天3组，每次25个。

以上的这4组力量训练动作可以帮助你练出一个好身材，延缓你的衰老，让你看起来年轻又漂亮。但是大家在做的时候一定要用到仰卧起坐辅助器的帮助。

今天给大家介绍的这款仰卧起坐辅助器它采用了多功能的吸盘，吸力非常大，而且它的高度也是可以任意调节的，这个举动十分的人性化，可以满足使用者的各种需求。

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结束语：随着年龄的增加，身体内的激素也会相应减少，所以男性朋友在平时也要注意保养，在平时要每天坚持运动，这样不仅可以提高身体素质，同时也可以让男性越来越有魅力！