脑梗作为一种突发性脑部疾病可发生于任何阶段，这是因为我们大脑出现血液供应障碍，缺血、缺氧所导致突发性脑梗死、脑栓塞。脑梗死不仅对我们健康和生命造成极大威胁，而且对患者、家庭及也带来极大痛苦和沉重负担。随着脑梗的发病逐渐在年轻化，脑梗已不专属老年人群，对于我们来说要想避免脑梗的发生，最好从预防脑梗做起，今天就给大家科普一下，如何正确远离脑梗。

1、禁忌烟酒

香烟中含有尼古丁可引起血压升高，血液含氧量下降，血液黏稠，流通过慢，增加血液中的垃圾堆积，加速血管的堵塞；过量饮酒同样会使血压升高，迫使交感神经异常兴奋，心脏血液输出量大量增加，导致使血管收缩，增加心脑血管疾病的突发，引发脑梗。

2、保持健康饮食

建议脑梗患者吃低脂、低热量的食物，因为长期食用高脂肪、高热量的食物，会使血脂进一步增高，血液黏稠度增加，容易形成动脉硬化，最终导致脑梗塞复发。

3、适量运动

随着年龄的增长，人们血管的弹性、顺应性也会变差，很容易诱发心脑血管疾病。因此，建议根据身体状况坚持适度的锻炼，时间不宜太早或太晚，运动量适中即可。

4、保持良好稳定的情绪

有好心情才有好健康，而对于患有慢性病的人来说，心理压力是常人无法想象的，心理的压力会直接导致并发症的发生。当人出现巨大情绪波动时，会导致心脏短时间内大量泵血，使大量血液注入到血管内，引起血管壁极速收缩和扩张，非常容易引发脑梗、高血压等心脑血管疾病的发生。尤其是老年人千万要记住这一点。

5、注意不要降压过度

降压过度是诱发脑梗塞的一个重要原因。因此，对于有高血压的患者来说，必须正确服用降压药。用药过程中坚持定期测量血压，调节剂量，注意不能私自随便加大剂量。

6、饮食方面要限盐

脑血管疾病与高脂、高盐饮食有直接关系。因此，康复专家建议，日常饮食要保持低油、低盐、低脂、低糖的习惯，同时应适量增加纤维膳食的摄入量。

7、及时治疗原发疾

根据相关资料，我们得知很多疾病都与脑梗塞疾病有关联。对此，我们需要及时地去做身体检查，如果发现有原发疾病，就需要接受及时的治疗，以预防脑梗塞病发。

温馨提示：对于大家来说，生活中要养成良好的习惯，预防脑梗要从生活中的各个细节做起，尽可能避免脑梗的发生。当然，倘若不幸发生脑梗，一定要及时送患者到正规的医院就诊，脑梗发生后治疗的越及时，恢复的效果越好。