身为妈妈，不知从什么时候开始，潜意识里冒出这样的想法：

怕孩子起步太晚，来不及； 怕别人跑太快，孩子赶不上； 怕孩子上最普通的学校，起点低，以后就一路走低

这些内心深处的纠结和恐慌都化作了焦虑。

“十个妈妈九个焦虑”？

你是属于例外的“那一个”,

还是焦虑的大多数？

3月26日，深圳市教育局主办的家庭教育大讲坛迎来了第14期的嘉宾，儿童青少年心理教育专家、华东师范大学心理健康与咨询中心特聘专家陈默老师，围绕“不做焦虑的家长”这一话题展开探讨。

陈默老师认为，正确的家庭教育观念是要学会等待，父母等得起，孩子的可持续发展能力就更强。

十个妈妈九个焦虑？

不要让孩子输在起跑线上，这一句话影响了无数的家长，他们带着孩子奔波于形形色色的补习班中。陈默老师则一针见血地指出，由于这个错误的观念，很多妈妈在教育孩子的问题上普遍焦虑。

你是焦虑型妈妈吗？快来自查一下吧！

1

总是讲学习

妈妈跟孩子讲话，总是绕不开学习。如果总是惦记着孩子的学习情况，这就是典型的焦虑反应。

2

过于关注分数

有妈妈关注分数到什么程度呢？比如做一张表格，她孩子考什么分数，她都要列在这个表格上面，还要列上她设定的一个对手的分数，还要记录这个孩子所在班、所在年级里面分数的波动。

这种过于关注分数的表现通常还伴随着这些行为：孩子考得好，各种奖励立马满足，考不好，妈妈就不开心，甚至惩罚孩子。长此以往，孩子就容易产生考试焦虑症，一到考试就考不好或出现各种问题。

3

狂抢教育资源

妈妈的手机里有十几个跟教育有关的微信群，看到各种说得天花乱坠的课外班，总想给孩子报上。时下，教育培训的火爆，说明了家长们对教育资源的趋之若鹜。

4

催逼孩子

更多的教育焦虑反映在妈妈对孩子的各种“催逼”中。在很多中小学生看来，妈妈讲得最多的一句话就是“快点、抓紧点、快点、抓紧点”。如果一个人长期被催逼，就容易造成心理负担。

5

互相攀比

现在的妈妈虽然很少会直接责骂孩子“学习比不过谁”，但内心的攀比从来没有放下过。一想到“别人家的孩子”，眼里看到的全是自家孩子的缺点。妈妈总是生活在各种比较中，都说世界上没有两片相同的树叶，每个人都是与众不同的，“比较”之心如果通过语言和行动表现出来，就会打击孩子。

焦虑感来自哪里？

以上种种表现，你有中招吗？为什么越来越多的妈妈活成了自己曾经讨厌的模样？妈妈的焦虑感又来自哪里呢？

焦虑源于不自信

你确定自己能培养出一个成才的孩子吗?因为不够笃定，不够自信，所以不允许自己犯错，希望孩子赢在起跑线，步步领先。

焦虑源于虚荣

在家庭教育中，虚荣心太重的妈妈会催逼孩子努力学习，考好成绩考好学校，甚至心中充满假想，认为只有考上好学校，才不会荒废孩子的青春，才不会耽误孩子的未来。

焦虑源于价值取向

有妈妈认为，竞争是人的本质，要让孩子时时成为竞争的佼佼者。

但实际上，这个社会人跟人的本质是合作。如果家长总是在孩子面前宣扬竞争，就有“带偏”孩子，可能适得其反。孩子的人生是自己的取舍，不是父母的选择。

妈妈焦虑的坏影响

焦虑的心情总是相似的，而在陈默老师看来，妈妈的焦虑感可能会给孩子造成难以挽回的影响。

妈妈是把孩子带到这个世界上的人，妈妈和孩子之间有天然的联系，往往妈妈的情绪还没有表现出来，孩子就能提前感知到。所以孩子在潜意识里会去努力迎合满足妈妈的需求，甚至有些孩子不惜放弃自己的愿望，去达成妈妈的心愿。

所以，妈妈对孩子的高期望，会对孩子产生无形的压力，这种压力比任何人给的都要大。比如，妈妈天天在孩子耳边说要考上某某名校，可能会导致孩子早早放弃，因为他知道自己做不到。

在以前的家庭关系中，常见的是严父慈母，但现在都是“虎妈”，是妈妈在向孩子提要求，当孩子达不到妈妈的要求时，他不仅有挫败感，还很痛苦，因为他爱妈妈。所以，妈妈不停地释放焦虑情绪，孩子也会焦虑，不仅会影响学习，甚至会影响身心健康。

妈妈的焦虑会给孩子带来什么？是负能量。这是很多妈妈想不到的，但无数的临床案例说明了这一点。

妈妈如何自我成长？

很多妈妈看到这里，可能更自责了。一心为孩子好，结果孩子的“不好”都是自己造成的，这让妈妈情何以堪？陈默老师认为，没有十全十美的妈妈，当妈妈意识到自己过于焦虑时，要积极寻求改变。妈妈需要有这样的成长：

回归自己的角色，为孩子兜底

孩子长大，需要等待，要有好心态，简单地说，就是静待花开。妈妈越能等，孩子的将来越能发展好。

妈妈要明白自己的角色定位，妈妈不是老师，不是监工，更不是教导主任。妈妈是什么？用诗一样的语言描述，妈妈就是故乡、大自然、土地、温暖、怀抱。妈妈是给孩子提供能量的人，遇到什么事情都告诉他：“别怕，妈妈在，我们不害怕，我们一起想办法解决。”

学会情绪控制

妈妈是家里的定海神针，妈妈的情绪越稳定，家庭就越和谐，孩子也才能有颗安定的心和健康的成长环境。

家是每个孩子心灵的港湾，孩子是汽车，妈妈就是加油站，如果孩子在外面感受到压力和伤害，回到家里，妈妈就要安抚孩子，给他温暖和支持，这样孩子才能得到充分的滋养和成长的力量。

妈妈的焦虑和崩溃，

只有妈妈能感同身受。

女子本弱为母则刚，

请允许自己和孩子一起慢下来，

慢慢来，慢慢来

记者｜雷丹

编辑｜派哥