导语：经过一个冬天的休息，身体机能在春天渐渐地恢复活跃起来，尤其是胃的动力，很多人都觉得胃口变好，能吃下不少好吃的。但是，如果因此就不注意饮食的选择，胡吃海喝，胃部就会受到损伤，在夏天到来后，胃部消化不良，又会进入不思饮食的“苦夏”。

春天更应该注重对胃部的保养，一年之计在于春，春天养好了胃，身体才有活力迎接接下来的三季冷暖变换，那么，春天养胃应该如何做呢？

1、时常按摩胃部

针对肠胃按摩腹部，可以减轻肠胃的负担。每天早起后或入睡前，用手掌打圈轻揉腹部，手指施加压力按揉胃部，坚持五分钟左右，可以促进胃肠蠕动、帮助顺利排便。也可以左右腿轮换依次抬高，与床面形成45度角，持续片刻后放下，重复十次左右。

2、依据自己情况制定餐食频率

有人认为，胃部不适的情况下，少食多餐是一种养胃的行为，其实，少食多餐会让胃部一直处于工作状态下，胃里有食物，胃部就会加强蠕动、刺激胃黏膜，对有胃溃疡困扰的人群来说，无法让胃部得到调节，不利于康复。因此，进餐频率还是得依据各人具体情况制定，不可听风就是雨地随大流。

3、避免刺激性食物损伤胃

除了饮食上要注意三餐定时定量，过冷、过热、过硬、过咸、过辣的食物也需要避忌，这些温度和味道都过于刺激性的食物会对胃黏膜造成损伤，不但影响正常的消化，还可能给胃部带来不可逆的后果。另外，烟酒和浓茶、咖啡等也要尽量减少食用。

4、试试喝一茶

这里并不是让大家喝绿茶红茶之类，而是提倡大家喝养生茶。在《本草纲目》中记载有大量可以滋养的食材，如猴头菇、沙棘、茯苓、丁香、大麦、佛手等，按照我国传统的食疗观点，这些食材组合搭配后泡水饮用，对健康有益。从现代营养学来看，它们所具有的营养价值对保养很有好处，比如：

猴头菇：作为菌类食材，它含有丰富的氨基酸和猴菇多糖。

沙棘：含有丰富的胡萝卜素、沙棘黄酮以及大量的维生素C等有益元素。

丁香：含有维生素、蛋白质以及特有的丁香挥发油和丁香酚。

现代人生活工作都是快节奏，很多人都没有时间和精力采买食材并每天煎煮成茶汤，养生茶包也因此应运而生。茶包里的食材经过现代化专业设备的清洗、加工、细化，不仅卫生，而且还更多地保留了营养元素，简单冲泡就能喝到营养好茶汤。

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5、保持好心情

情绪的调控能力差，很容易让负面情绪影响到身体各个器官的运作。当人生气的时候，会导致肝气不畅，致使大脑皮层的神经失调，接收到不想饮食的错误信号，这种错误信号让人不思饮食，胃肠得不到食物供给，胃液的分泌和胃囊内的蠕动就会减缓，长期以往，胃动力也会逐渐减弱。因此，春天养胃应学会控制情绪，经常保持好心情，在这个前提下才能保证胃部健康。

结语：胃部是身体主要消化器官之一，胃部如果出现不适，不仅身体会难受，其他身体部位接收不到食物消化后释放的营养，也会出现一些问题，因此，利用春天的生发之气做好胃部保养十分重要，用自己胃部能感受到的舒适的方式进食、少吃刺激性食物、适当按摩、保持好心情、用养生茶加以调理，养好胃，才有好胃口。