小雨大学毕业后就应聘来到一家电商公司，因为是第一份正式工作，小雨非常看重，工作特别用心和努力，下班后也会主动加班。本以为自己用心工作会被领导赏识，但却还比不过那些嘴甜会拍马屁的同事，眼看其他人都升职加薪，自己却还是原地不动，小雨内心郁闷又委屈。

祸不单行，公司体检的时候小雨又被查出甲状腺结节，其实结节的检出率非常高，大部分人的都是良性，但保险起见，小雨又专门去大医院检查了一下，结果被告知自己的结节属于4a类。

医生告诉小雨，甲状腺结节的分类在B超下，通常有6大类。其中在3级以下，包括3级甲状腺结节的良性度较高，不用太担心。但4类以上有癌变的可能，4类里又分4a、4b、4c，4a在4类里面程度最轻，一般有20%-30%的概率为恶性。听完后，小雨内心一沉，虽然医生说4a是结节里面恶性程度相对偏低的一种，但还是有癌变的可能。

小雨得4a级甲状腺结节，跟3个日常习惯有很大关系

1.经常熬夜加班

因为工作性质原因，遇到店铺或平台活动，小雨都需要加班来做，有时熬通宵也是常有的事。时间久了，就会破坏内分泌系统的稳定，激素分泌也会失衡。甲状腺作为我们体内最大的内分泌器官，影响也是首当其冲。长期激素分泌失衡，结节滋生也是在所难免。

2.情绪郁结

受负面情绪影响，小雨经常郁郁寡欢。肝藏血，又主情志，情绪不畅，气血瘀滞，体内代谢毒素无法顺畅排出，积压越来越多，甲状腺自然就会出现损伤。

3.经常吃外卖

小雨的一日三餐基本都靠外卖解决，虽然方便省事，但外卖食品大多是肥甘厚腻，为了提升口感，各种调味品用量很大，不好消化。无形中加重了身体代谢负担，进一步导致激素分泌失衡，体内循环不畅。

内科专家告诉小雨，目前她的情况还算乐观，如果及时调理，改掉之前不健康的生活习惯，是有很大可能恢复健康的。按照医生的建议，在用心调理下，小雨的结节竟然由4a级降到了3级。

24岁女子，甲状腺结节从4a降至3级，内科专家：他做对了两件事

1、多喝水

补充水分能帮助代谢工作的顺畅进行，我国居民膳食指南中提出，成年人正常情况下每天要摄入1500ml的水分。在喝水的时候加入富硒虫草肽，对甲状腺激素分泌有双向调节的作用。

富硒虫草肽含有微量元素硒，能提升甲状腺细胞的酶活性，加快毒素的代谢排出，增强甲功；同时，富硒虫草肽中的中草药提取物，蛹虫草素，具有调血养气，稳定内环境的作用，而且还有一定抗氧化作用，能协助硒元素一起减少甲状腺细胞的氧化损伤，维系甲状腺细胞活力，让其更好的工作。

2、调控情绪

情绪的稳定对病情的控制有很大影响作用，出现负面情绪时，不应该是忍受，而是想办法寻找合理的途径将其发泄出来，可以唱歌、跑步、跟朋友聊天等，内心舒畅了，才不会有肝郁气结的发生。