走路是锻炼身体很好的一项运动，毕竟有这样一句话说得好：饭后走一走，活到99。走路的运动量并不大，不会让运动者过于辛苦，而且走路确实是性价比最高的运动，经常走路具体会给身体带来哪些好处呢？

50岁后，经常走路对身体有哪些好处？

感冒咳嗽变少，免疫力提高

随着年龄的增长，身体机能出现退化，器官逐渐衰老，免疫力和抵御外部威胁的能力变弱。这是人体自然衰老的正常现象，我们可以通过运动的方式来锻炼身体，增强体质。50岁以后的人身体状态不适合剧烈运动，可以每天坚持走路，同时不会对关节骨骼造成伤害，可以说是最好的选择。

走路时间不用太久，大约半个小时即可，坚持一段时间之后，会发现腿脚比之前更加有力容易感冒，咳嗽的毛病也改善了，同时免疫力也增强了。

吃饭更香，肠胃变好

上了年纪之后食欲可能没有以前好了，面对美食提不起兴致，胃口变差，消化能力也变差，吃了很多有营养的食物，但是身体依然不见好转，还容易发生便秘。这些都是中老年人肠胃功能失调的表现。

大家可以经常走路，能够起到很好的调理效果，改善肠道蠕动功能，加强食物消化吸收能力。肠胃舒服了才能帮助排出人体有害物质。身体的负担减轻，食欲也会变好，再加上坚持运动，整个人会进入一个良性循环。

血压、血糖逐渐稳定，血管更通畅

大部分50岁以后的中老年人被三个问题所困扰，有时并不是因为生活习惯不好，而是因为随着身体机能的退化，血管的老化，代谢能力的不足等，导致中老年人容易发生心脑血管疾病。

经常走路能够帮助中老年人缓解这个现象，走路的过程当中，心脏功能得到了锻炼，血液循环也得到了增强，还提高了身体代谢废弃物的速率。坚持一段时间会发现血压和血糖变得容易控制头晕，身体容易疲劳等不适症状也得到了缓解，这些都是血管变通畅的迹象。

过了50岁，建议做好这2件事

1、保持情绪足够的稳定

过了50岁之后，中老年人要保持良好的情绪，如果经常生气发脾气郁闷的话，会对身体健康造成很大的影响，生活中要保持平稳的情绪，尤其是高血压患者，如果情绪波动较大，可能会诱发其他慢性疾病。

2、每晚坚持泡脚半小时

50岁以后的中老年人，每天晚上可以坚持泡脚。脚被称为人体的第二心脏在脚底有很多穴位没买，用热水泡脚能有效刺激这些穴位，缓解身体疲劳，舒筋活血还能加快血液循环，对身体健康有益。

如果你也想保证身体更加健康，平时就要多注意饮食习惯和生活习惯。同时在生活中还要加强运动，比如说经常走路，同时还可以坚持睡前泡脚，保持平稳的心态，身体会越来越好。