人到了五十岁，身体各部分机能都会有所下降，也更容易患一些脑类疾病。其中，脑梗是中老年人最常有的疾病之一。脑梗死是一种表现在脸部的突发性疾病，发作时会有一侧的上肢或下肢麻木，丧失运动能力。或者视力突然急速下降，并伴随有头晕、口齿不清等症状。这种疾病会损伤脑部细胞，且这种损伤是永久性的，所以脑梗死是一种需要快速治疗且不易治疗的疾病。

脑梗发作十分危险，通常在5-10分钟内就能要人性命，而有研究数据表明，早上更是脑梗的高发期，所以说，你若有以下三个习惯，那你可就要注意了。

长时间吸烟酗酒

酒精是诱发脑血栓的致命要素之一，而香烟中的尼古丁会刺激血管，导致血管壁收缩，引发血栓。所以说，要想预防脑血栓，首先要戒掉烟酒。

爱吃大鱼大肉和甜食

大鱼大肉都是高脂肪食品，多吃不仅会有脂肪肝、高血脂，而且也会使血液的黏稠度增加。而甜食中含有大量的糖分，属于高热量食品，易引发高血糖，高血糖又会使血管病变，多余的糖分也会转变为脂肪，进一步加重病情。

早上起床时速度很快

年轻人还好，但若是五十岁以上的老人在早上起床时过于着急，就容易使血压升高。因为我们在晚上睡觉的时候是一个静止的状态，我们的部分神经系统也在沉睡，早上起床时，如果过于着急，会使神经系统快速活跃起来。而且在晚上，我们血液的黏稠度增加，血管梗塞的概率也会大大增加，这将意味着如果早上起床的速度过快，更易引发脑梗死。

那么，脑梗发作前可能会有哪些表现呢？

嗜睡、总感觉睡不够

嗜睡、浑身乏力，如果五十岁以上的老人有这些表现，可是要警惕会不会是脑梗的“潜伏期”，因为这些症状很有可能脑部受损，而脑部受损也正是会有脑梗的可能。

头晕乏力

如果你时不时就会感到头晕、乏力，且视力模糊、看不清东西，要注意会不会是视网膜神经受损，因为视网膜神经受损也是脑梗发作的前兆之一。

突然间的肢体症状

比如手部拿不住东西，胳膊经常性的麻木和酸痛，双腿无力，甚至时常的抽筋和发麻。这些都有可能会是脑梗的前期，在生活中更是要多加注意。

那我们又应该怎样预防呢？

避免情绪有过大的起伏

情绪过激会导致血压升高，而情绪的大起大落更是会加速这一现象。一旦大量血液涌入大脑，就会造成脑梗死，并且这种概率还很大。所以中老年人一定要保持一个好的心情。

注意保暖

为什么冬天最容易引发脑梗死呢？是因为寒冷会刺激血管壁收缩，进而导致血液的黏稠度增加，血液黏稠度过大也就更易引发脑梗死。所以保暖是中老年人度过冬天的必要前提。

注意坐姿

尤其是对经常使用手机和电脑的人群，长时间的不良坐姿容易伤害到颈椎，颈椎病会使颈椎周围的神经错乱，不能正常“工作”，就不能给脑内的细胞正常供血，脑内细胞供血量不足，就会“罢工”，进一步就会患上脑梗。没想到就连坐姿不正确都会得脑梗，“低头族”要更加小心才是。

脑梗死的发病率在逐渐年轻化，不管是四五十岁的中老年人，还是二三十岁的年轻后生，这种隐藏的疾病也需要我们日常中多多小心，定期体检，注意饮食，改掉坏习惯，保持良好作息，才能拥有健康的身体。