当我们出现感冒，发烧，扁桃体发炎时，家里人都会说免疫力低。我们生活的环境中有大量的细菌病菌会入侵我们的身体，一旦免疫力低就会造成病菌的入侵，容易生病。大家经常说免疫力下降是致病之源，这是为什么呢?

免疫力是人体的自身防御机制，人体用于识别消灭外来入侵的病毒和细菌的。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体执行这一功能的是免疫系统。如果因为各种原因，人体的免疫系统不能正常发挥作用，就很容易受到细菌病菌的感染，最直接的表现就是容易生病。经常生病会损耗人体的机能，长时间会造成身体虚弱、营养不良、食欲不振的情况。身体不能完全恢复就会经常生病，反复发作，时间长了就会导致身体发育不良，免疫系统得不到完善，就很容易引发疾病，甚至是重大疾病。所以说免疫力下降是致病之源。

那人体的免疫力为什么会下降呢?

身体过于疲劳

现在大家面对的压力太大，生活工作节奏太快了，大多数人都不能真正的坐下来好好的歇一歇，身体处于长期的高速紧张的运转中，身体会过于疲劳，对身体的过度消耗导致免疫力低下。所以我们会经常看到处于高三的学生会打着点滴学习，这可能就是身体消耗过度导致的免疫力低下。

心情低落

人体的免疫力和人的心情有很大的关系。如果一直处于比较消极低落的情绪中，我们人体的血液循环新陈代谢都会受到影响，从而会影响到人体的免疫力。如果一直处于比较乐观的心态下，人体的免疫力也会比较好。想一想多愁善感的林妹妹和爽朗乐观的薛宝钗之间的对比，就能明显地看出来。林妹妹经常忧思，抵抗力低，所以会经常染上风寒，而薛宝钗一直很积极乐观，抵抗力强就没有怎么生病。

饮食不合理

现在大家都是想吃什么就吃什么，很少注意到要保证饮食的营养均衡。长期的饮食不合理造成营养不均衡，营养不良，身体所需的营养没有都得到补充，也不利于免疫系统的正常工作，所以如果长期营养不均衡就可能会使免疫力下降。

缺乏锻炼

不经常锻炼的人体力弱，体内的血液循环和新陈代谢比较慢，传递营养也比较慢，免疫系统所需的营养不能够及时地到达，就会对免疫系统造成伤害，长时间不运动体内的毒素病菌积攒较多，不易代谢排出，也会对免疫系统发起攻击，体内和体外的病菌都会对免疫系统造成伤害，长此以往免疫力就会下降。

年龄增长

随着年龄的增长，人体的组织细胞和器官功能都在慢慢老化，免疫系统也是如此，免疫系统的功能慢慢退化，导致免疫力也逐渐降低。而且如果患有一些慢性疾病、恶性肿瘤，受病菌肿瘤的影响也都会促使免疫力下降。

由此看来造成免疫力下降的因素有很多，那么针对于这些原因，我们也要合理地调整自己的生活作息习惯，早睡早起，坚持运动，合理地搭配饮食，保证营养的全面吸收，保持乐观的心态，这样才能避免免疫力下降引发疾病。