随着人们年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐衰退。人会逐步进入衰老的过程，其中长白头发就是一个明显的信号。一般来说，人在40岁左右就会慢慢长白发，一般的原则是，年龄越大，白头发就越多。但是现实里的情况略微有些复杂，很多同样是50岁的人，有的人已经满头白发了，有的人却连一根都没有。这说明了什么？这其中的原因是为什么呢？

首先，头发变白是有一定的遗传先天原因的，与基因有关。50岁左右长了一头白发，可能不是因为老得太快，也有可能是遗传的因素。有一些青少年甚至在20多岁的时候就会“少白头”。这种情况一般没有什么严重的影响。除此之外就是属于后天的生活原因了。当人到了50岁的时候，正常来说是会长白发的。但是有的人几乎没有白发的原因是因为他们保养得比较好。如果某个人的白头发有点多，50岁前就满头白发，就可能跟生活习惯相关，尤其是这3个因素。

1.饮食不均衡

头发和其他部位相同，也依赖于充足的营养物质。如果在营养良好的情况下，黑色素合成正常，头发就不会变白。50岁很少有白头发，证明这个人在日常的生活饮食中比较健康合理，营养补充全面充足，能够满足头发生长的需求。

相反的话，如果饮食摄入不规律，或者为了身材而减肥节食，导致了营养摄入不均衡，就会造成头发所需的营养素得不到正常补充。没有足够的蛋白质和维生素，发质和颜色都会发生不好的变化。

2.运动与作息不规律

平常的作息和运动也是影响头发变白的因素。一旦建立起良好的运动习惯，不经常熬夜，保持良好的代谢水平和血液循环，就能够稳定身体的状况。身体得到了足够的休息，体内激素水平得到了平衡，使得黑色素正常分泌，就不会有“早生白发”的现象了。

3.情绪起伏大

情绪的高低起伏会影响到体内的激素分泌水平。在电视剧中，一个人因为某件事而一夜间熬白了头发的片段虽然有夸张的成分，但是当人的精神压力过大、情绪高度紧张时，确实会影响到人体内血气的运转，使得头发变白。

那么该如何防止白发的过早出现呢？不想过早长了白头发，就需要养成良好的生活习惯。饮食的安排上，不能节食挑食，要全面提供营养，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，为头发的生长提供充足的营养支撑。也可以经常性地用柔软的梳子梳头，或者用手按摩头皮，间接促进头皮血液循环和新陈代谢。这些措施对于延缓白发的生发有很多好处。

提供了这么多关于白发的知识，相信大家对于长白头发已经有了足够的认识。希望大家能理性看待长白头发这件事，在平时快乐生活，避免白发的滋生。

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