有个妈妈问我：

“每当孩子哭的时候，我总是会忍不住想骂他、打他。可是，打完骂完之后，又特别后悔。这是为什么？我该怎么办？”

对于这个问题，我先说一个生理原因，然后再去分析人主观原因。

我们大脑中有一种物质叫“镜像神经元”。最典型的例子就是：看到别人打呵欠，自己也忍不住觉得困了，也想打呵欠。

在我们与人交往过程中，镜像神经元也无时无刻不在影响着我们。

当我们与对方谈话，无论对方是父母、伴侣还是孩子，对方如果心情很好，一直笑着，我们也很容易跟着笑起来；如果对方很生气，很愤怒，很烦躁，我们也很容易被带着进入负面情绪当中。

但是，这只是其中一个原因而已。

因为，我们还有一个记忆，叫“潜意识”；还有一种状态，叫“自身情绪状态”；还有一项能力，叫“情绪管理能力”。

而这些对我们行为和情绪的影响，更大！

（一）潜意识，触发应激反应，不经大脑思考

我在成为一位妈妈之前，我一直觉得自己应该是温柔的，不会动手的人。可是，当我生完我儿子，随着他越来越大，越来越调皮，有的时候我抬手就会敲他一下，完全下意识，完全不经大脑，这动作信手拈来，一气呵成。

后来我学习到潜意识，然后有一次和爸妈吃饭的时候，问过他们这件事。

“爸，妈，在我和弟弟小的时候，你们有人在我们做错事的时候就敲我们吗？”

我爸妈同时回答了出来，我妈说“你爸呗”；我爸说“我总这样”。

潜意识中，既保存着我们人类的原始记忆（比如摸到烫的东西猛然缩回手）；也存储着我们0~5岁的童年记忆，全部以图片形式存储到我们大脑的潜意识里面，无意识存入。当以后遇到相似情景时，就会触发我们的原始记忆，当时存储的反应就会不经大脑做出来。

如果你小的时候哭了，你爸妈无法接受，对你非打即骂，那么这一幕幕一次次就会以图片形式存入到你的潜意识；等到你成为了妈妈，看到你的孩子哭的时候，潜意识这部分记忆被触发，就会做出当时父母的言行。

（二）自身情绪状态不满，很难给别人积极回应！

如果每个人心里的正能量都用一个杯子装着的话，那么当杯子里正能量满了以后，便会“爱满自溢”，看到别人处于负面情绪当中时，不但能耐心包容，还能用你的正能量引导对方走出负面情绪。

但是，当你的正能量之杯是空着的时候，你自身都处于欠债状态，别人向你借钱之时，自然你没有能力给出钱。当你自身情绪状态很差劲的时候，面对着孩子哭，自然无能为力，反而孩子的哭会刺激你衍生出更多的负面情绪，于是，你和孩子就进入了恶性循环中。

所以，当我们意识到我们的情绪状态糟糕的时候，切记不要急于处理当下棘手的事情，不要去做一些重要的决定。孩子如果情绪也很糟糕，建议让其他人去处理，因为此刻的你，需要先平复自己的情绪，给自己的杯子加满能量，才能有力气去帮助孩孩子走出负面情绪。

（三）情绪管理能力，影响着我们的一生

情绪管理能力，是每一个人一生都值得去做的功课。我们做这一项工作的时候，可以逐一从以下这些内容入手：

察觉自己的情绪，关注自己当下的状态；当意识到自己处于负面情绪当中时，寻找能让自己平静下来的方法；平静下来以后，记住自己刚刚做的事情，并且在下一次情绪来之时，再一次使用和强化，从而不断缩短自己情绪恢复的时间。体会自己感受的同时，试着尝试体会别人的感受，当你能体会别人感受的那一刻，你的所有言行便都会随之改变。这种体会，不是理智上的分析对方应该是什么感受，而是发自内心去共情，去同理。如果以上这些内容，我们都在努力去做，那么我们的情绪管理能力一定会越来越好。

但是同时，不要给自己设定太高的目标，因为如果当真容易实现的话，就没有那么多人失控，没有那么多人因为管理不好情绪，丢了工作，失了爱人，甚至与孩子反目成仇。

这是一项非常漫长的螺旋形的过程。即使好不容易有些一定的进步，突然又有两次出现了反复，也不要否定自己，更不要沮丧或者放弃努力。我们要看到我们整体的变化趋势，接纳自己当下的状态，稳定心态，一小步一小步往前走。

等到我们自己做好，孩子便会在我们耳濡目染之下习得。

育儿即育己，就是这个道理。

我们要和孩子一起进步，才会出现双赢的结果。