「 点击下方的音乐，陪你听一首好歌 」

文 | 余伊一

来源 | 情商夜读（ID：ieq365）

汪国真在《独白》这样写道：“其实我也有许多忧伤，也有许多失眠的日子吞噬着我，生命从来不是只有辉煌。”

生活不会一帆风顺，不如意事十有八九，关键在于如何去调整自己的状态。

当你心情不好的时候，试着做做下面这三件事，会让你重新爱上生活。

与二三好友相聚

西西最近失恋了。

她感觉自己得了失恋综合征，每天工作都心不在焉的，偶尔看到什么也会想起以前的事，心情低沉。

几个好友相约一起把西西叫出来聚一下。

聚会的时候，好友们不约而同地开始诉苦说最近的糟心事，仿佛比起来，西西失恋的是不算什么。

西西知道，这是在安慰她，她们以前约定过的安慰方式。

朋友大概就是这样的存在吧。

即使成年人的悲喜并不相同，但也有人愿意苦着脸安慰你说“哭个屁啊，你看，我比你还惨。”

西西没忍住哭了，总是很在意自己的形象的西西，也不顾形象了。

她觉得有了朋友的陪伴，就像有了无穷的力量，即使有人嘲笑她，朋友们也会一起帮她瞪回去的。

晚上，他们一起去超市买了食材，做了一桌子热气腾腾的饭菜，几个人一起无话不谈，好不快活。

培根说：“友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。”

和朋友在一起，时间像缩了水一样，有说不完的话，分享不完的快乐，再悲伤的事都不过如此。

朋友就像世界上的另一个自己，与我们共同分享着快乐与痛苦。

不开心的时候，就约二三好友相聚吧，你会感觉到世界有爱的一面。

去旅行重新出发

桃子是个自由旅行家，喜欢用视频把旅行途中发生的事记录下来，发布在平台上，因此收获了很多粉丝。

刚开始粉丝很少的时候，有个人一直给桃子留言，一来二去熟了之后，桃子发现两个人很聊得来。

她对摄影的手法什么都很了解，有时候还会给桃子分享很详细的旅游攻略。

有一次俩人聊天的时候，她和桃子讲了自己的故事。

上大学的时候，她就很喜欢去旅行，专门用课余时间学了摄影。

毕业的时候，她听从父母安排进到学校工作，生活平平淡淡地过着，日子一天天地向前走着。

一次因为鸡毛蒜皮的小事和同事闹得不愉快后，她感觉自己的生活过的越来越糟，心情也越来越低沉。

趁着学校放假，她决定出去看看。

她看到一望无际的雪山，看到宛如玉石的湖泊，看到泰山顶上太阳喷薄而出的壮丽。

这一刻她感觉世界之大，那些过往如沧海一粟，心中郁结一下子解开了。

她想到旅行前的自己：爱计较得失，说话都要思前想后，把自己局限在那一方天地里，成了井底之蛙。

心里装下的东西少了，眼界也变窄了，看不到世界的全面。

她很感谢那一次旅行，让她重新认识自己，后来只要有机会，她都会出去旅行。

李欣频说：

“旅行会让人谦卑，你会知道世界之大，永远有与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。 见的世面广大，也就不会把自己局限在小格局里，不在愤世嫉俗，与人为敌，所以，旅行永远是最好，最有效得心理治疗。”

旅行，可以让我们更好地认识世界，理解他人，不再局限与小小生活中的一隅。

心情不好的时候，就去旅行出发吧，它可以给你看到自然温暖的一面。

换个角度看问题

《羊皮卷》一书中讲过这样一个故事：

塞尔玛跟随丈夫到陆军基地驻扎，丈夫接到命令到沙漠演习，塞尔玛只好一人留在陆军的小铁皮房里。

语言不通，天气炎热，塞尔玛感到很难过，萌生了回家的念头。

塞尔玛给父亲写了一封信，父亲很快给她回了信。

信里只写了一句话：两个人从牢里的铁窗望去，一个看到了泥土，一个看到了星星。

看完信后，塞尔玛思考了很久，决定不再抱怨，而是开始去找寻这个地方的美好。

后来，塞尔玛在这里不仅交到了朋友，还研究了仙人掌和其他沙漠植物的生长情况，出版了一本书。

事情的好坏也许人没办法去控制它的发展方向，但是你可以控制你情绪的发展方向。

正如一句谚语：河有两岸，事有两面。

遇到事情，积极心态可以激发一个人内心的力量，让人有勇气去面对，消极的心态只会给人恐惧和担忧。

塞尔玛没有办法改变周围的环境，她只能去改变自己想法，让自己一眼望去，不在只是遍地黄沙，而是那些积极生长的沙漠植物。

也正是她换角度思考，才帮助她走出生活的困境。

不开心的时候，就换个角度看问题吧，也许你能发现的事物闪亮的一面。

曾看到一句话：心情就像衣服一样，时不时地拿出来清洗一下，晒晒，阳光自然就蔓延开来。

坏心情要及时处理，不能任之发展，也不能强压下去，否则日后它就会发起进攻。

希望大家都能有个好心情。

?作者：余伊一，情商夜读作者。本文由情商夜读（ID：ieq365）首发，优秀的情商提升基地。跟着情商君一起，每日提高一点点，成为更好的自己。白兰花Michelia 经授权发布本文，转载请联系作者。