现代快节奏的生活让人越来越浮躁，自身能力与生活环境的要求不平衡，往往导致压力的产生。在长期压力下，人们在无法得到有效缓解压力的时候会产生各种负面情绪。压力和负面情绪不仅严重影响到我们的日常生活，还会危害身体健康，因此我们需要学会合理有效的发泄负面情绪，缓解压力。那么该如何在学习和工作之余中发泄负面情绪，缓解压力，维护心理健康呢？除了可以找朋友、亲近之人谈谈心外，我们也可以寻求心理咨询师的帮助，借助心理发泄室这个安全可控、合理有效的宣泄场所来发泄自己的负面情绪和压力。
图片来源于网络心理发泄室是一般心理服务场所的一个功能区，在大多数学校、社区、监狱等心理服务场所中经常可见，主要服务于相对应的社会群体。大部分心理发泄室的室内布局和设备大体相同，我们也可以通过心理发泄室的规划方案来简单了解一番。
心理发泄室规划方案
一、选址和规划面积
考虑到来访者在心理发泄室中发宣泄情绪通常采用击打、呐喊等方式，产生的噪音较多，因此在规划的时候，心理发泄室不宜选择靠近需要安静环境的功能区，以免影响到别的功能区的心理咨询活动的进行。至于规划面积，心理发泄室大小一般在25平米左右，有条件的也可以规划更大一些面积。
心理发泄室二、室内布局
心理发泄室一般采用冷色系的装修风格，没有浓烈的色彩，没有繁琐的装饰，低饱知度的冷色系室内环境不好给宣泄者造成心理上的抵触，在一定程度上能够促使其想要发泄负面情绪的欲望。为了防止宣泄者在宣泄的过程中受到身体伤害，有必要给室内墙壁和地板贴上宣泄墙和宣泄地板，用以防护宣泄者，而且这两者还具有一定的隔音作用。
心理发泄室三、发泄设备配置
心理发泄室一般需要配置基础宣泄设备，如小学版仿真宣泄人、成人版仿真宣泄人等类型宣泄人、宣泄壶、宣泄地板、宣泄墙等；还有智能宣泄设备，如智能击打宣泄仪、智能互动宣泄仪、智能呐喊宣泄仪等
智能互动宣泄yi以上便是心理发泄室的规划方案，对于学校、社区等组织和机构在规划心理服务场所的时候有一定的帮助，可供参考。