随着疫情防控出现明显向好趋势，全国各地、各行各业的复工复产正在陆续启动。复工人员一边希望生活恢复正常，一边又心里发慌。要想不被疫情击垮，除了注意安全防护之外，你可能还需要给自己的心理加一道防线，戴一只“心理口罩”。

首先我们要了解以下这三种心态要不得：

1、急于复工心态：工作需要或迫于生计或宅家久了；

2、迫于复工心态：不愿意或复工指令；

3、惧怕复工心态：担心害怕被感染。

这三种心态可以总结为复工心理失衡，如果不加以重视，则会引发更多的问题。比如：负面情绪无法疏解、心理问题引发的身体不适、人际关系恶化等问题，更有甚者会影响团队工作氛围和效率。

如何正视并解决这三种心态

1、明白工作的意义

工作不仅仅是维持生计，也是一种乐趣，一种习惯，一种创造，一种实现自我价值的方式，一种和世界打交道的方式。换言之，把这种失衡当做一个反思工作意义的机会。

2、接纳复工

有句话叫顺其自然，为所当为，带着问题去生活。不论是何种情况下的复工，自己都必须返岗，别无选择。一旦这样想，心里就会踏实些。很多待在家里百无聊赖的人发现，其实不是工作需要自己，而是自己需要工作。

2、接受不安

焦虑和恐惧等是人与生俱来的本能现象，是正常的心理防卫机制。面对威胁生命的新型冠状病毒，个人感到害怕焦虑可以理解，也很正常。适度的焦虑可以让自己保持必要的警惕，从而保护好自己和家人。

（罗捷，重庆市精神卫生中心副主任、主任医师 、硕士生导师，重庆市心理卫生协会副理事长兼心理治疗与心理咨询专委会主任委员、重庆市残疾人康复协会副会长兼精神残疾防治专委会主任委员。）

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