还记得，离自己上一次的情绪崩溃，是多久以前的事了呢？

可能是今天早上，一不小心睡过的五分钟，迟到被老板批评时的崩溃。

可能是加班很久，狂奔一路，但还是错过了最后一班公共汽车的崩溃。

可能是每逢周末的相亲，可能是结婚后的催生，即便是生了娃的，他们依然还会催二胎吧。

正是这生活中的一个又一个的小细节，不知道在什么时刻下，就摧垮了一个个中年人。

我们也正是如此，越长大越发现，让自己平和乐观地面对工作和生活是很难的，也很必须的事情。

学会情绪稳定真的是人生路上的一门必修课。

我们总在探讨情绪，可情绪究竟为何物呢？

来自哈佛大学心理学的丹尼尔·戈尔曼教授曾经说道：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”

情绪的定义不难理解，但生活中，其实我们每个人对情绪的感知却都不相同。所以即使同一件事情的发生，不同的我们便会有了各种各样的情绪反应。

每个人的基因不同，成长环境不同，甚至内心的承受能力不同，都决定了事情的不同结果。

就像上边的举例中，你和同事小王都遇到了迟到这件事情。

刚好你这个月业绩完成出色，月底会有丰厚的奖金，那么可能今天因迟到而被扣除的全勤奖，对你而言有短暂的失落。

可对小王而言，刚刚房租上涨，客户的订单又碰到了一些麻烦，在碰到今天的全勤奖扣除，对他而言，无非是雪上加霜。在这样的多重打击下，情绪自然处于低点，要是憋不住，可能就是一场情绪的灾难了。

明明是不好的情绪大量积攒，才更容易让我们崩溃，可为什么越来越多的中年人，甚至是年轻的伙伴们，都不去释放自己的情绪。

这不得不让我想起这句话。

“没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。”

我们从小的教育中，往往并没有学会让自己合理的释放情绪。当你真的憋不住的时候，爆发出来的情绪，很难合理的去解决，一场情绪的放纵，反而使自己陷入被动。

有情绪的时候不能及时合理的处理，真的爆发的时候自己又没有能力去承担后果。

这难道不是中年人的悲哀嘛！

学习一些让自己情绪稳定的方法，或者是合理处理不好情绪的技能，都是很有必要。

毕竟，生活中的问题随时都会出现，我们总要成长，不能很好的处理自己的情绪，那么无论对于心理还是身体都会有很不好的影响。

通过练习让我们的情绪更加稳定。

首先要相信自己，我的情绪我可以做主。遇到问题时，不着急地给予反应，而是气定神闲地告诉自己，我可以，我可以控制好我的情绪，我可以更理性地处理当下的问题。

我们总是有着很强大的暗示力量，当你开始自己相信自己的时候，也就是你变得强大的时候。

其次，不要急于给事件定性。我们都知道任何事情都是双面性的，有好的一面就有不好的一面，这是我们无法控制的现象。

当一件事情来当的时候，不要一味地着急，不仅没有任何帮助，反而让自己慌了手脚，往往也会被情绪所困，从而不能做出更好的判断。

事情发生的时候，我们要想的是事情不好的一面时，也要把可能好的一面告诉自己。这样就不会在第一时间让自己情绪崩溃。

很多现在很成功的人，都是在困难重重之中站起来的。

困难中也蕴藏着成长的机会。即使生活中有那么多的悲伤，我们还是要抱着一颗温暖向阳的心去生活，少一点悲观，在遇到情绪的坎的时候，就多一点前进的希望。

我非常喜欢《今天我要学会控制情绪》里的这句话。

“力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我记住自己的目标。”

这段话也是送给我自己的，其实谁都会有情绪不好的时候，就像人生都会有低谷期的时候一样。

点燃生活的希望，不被情绪打败。

要做自己情绪的主人，才能把未来掌握在自己手中。

-作者-

凝小小，感谢在文字的浩瀚海洋中相遇的你我，欢迎和我一起感悟人间世事，一起努力遇见未来更好的自己！

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