有些人分手后，生活没有太大的改变，虽然分手会需要一定的缓冲期，但这并不会让TA无限堕落下去。
但有些人分手后，一蹶不振。负面情绪时刻环绕在周围。
这篇文章就是分享一些分手后摆脱负面情绪的方法。
文/王刚醒第一步：认清原因。
你会产生负面情绪的根本是因为：分手。
但分手并不会导致负面情绪，而是周围的一些环境会导致负面情绪。
简单来说就是：环境足够好，是完全可以抹平你失恋的痛楚；环境不够好，只会加重你的失恋感。
文/王刚醒环境分为内外两个因素：内部与外部。
内部因素：自卑比如我和TA分手是因为我不够好，我和他分手是因为我做错了。
说实在话，如果你真的不够好，那么对方一开始就不可能和你交往，所以自己不够好这种观点完全不成立。
其次，人非圣贤孰能无过。
错误也分可原谅和不可原谅，如果是不可原谅，那么已经成定局了何必再继续纠结呢。
如果可原谅，假如你因为路上堵车比约定的时间晚了一分钟就是做错，那么这种分手理由当笑话听听就好。
如果你真的做错了，分为民事犯罪和刑事犯罪，你被抓起来了吗？如果没有，那么你错在哪儿？自己有错这种观点也完全不成立。
分手后的负面情绪完全都来源于你的自卑。
你把自己想得太差劲了，所以你会越来越痛苦，越痛苦越差劲，造成了一个无限恶性循环。
外部因素：吸引力我和TA分手后不会再有人喜欢我了，或者不会再有人比TA更好。
这种外部因素简单来说就是吸引力多少的问题。
你吸引力大，朋友多，能见识到的人就更多了，走了一个人，下一个会更好。
但你的痛苦点就在于你的吸引力少，所以你的交际圈很小，好不容易遇到一个异性就直接谈恋爱了，失恋后你也未必能找到第二个异性。
百分之九十九失恋后会有无限大负面情绪的人都源于上述两个原因。
文/王刚醒第二步：采取措施。
首先停止你的自我贬低。停止自我贬低不代表要把一切错误都推到对方身上。不贬低自己，是对自己的尊敬，分手后给对方面子，这是做人的基本。
其次，换个形象。换身帅气、漂亮的衣服；去理发店打理打理你的头发；有可能的话化个妆，男女适用。
文/王刚醒第三点，和人在一起。有朋友的话就约朋友出去玩，不然上同城搜几个玩伴也是可以的，实在不行就打开各种社交app，看看视频，你会发现比前任更好的人多了去了。
第四点，以上三点完成后，你会感到十分轻松与松懈。这个时候就需要你认真规划一下你的生活。
找出你真正自卑的点，因为不好看，那就努力让自己变漂亮。因为穷，那就努力赚钱，因为没文化，那就努力学习。
文/王刚醒最后，这也是最重要的一点。当你的心态完全平和的时候，就是你提起对方内心毫无波澜，没有爱，也没有恨。这个时候才是你可以开始下一段恋情的起点。
当然，在开始新恋情之前，要进行深刻的反思与总结，不代表是反省。你要思考下一任应该是什么样的人，具备哪些特征。你和下一任交往的时候要注意哪些问题。
比如这一任是控制狂，我不喜欢这种感觉，所以我希望我和下一任保持一定的空间距离。
比如我一生气就喜欢拉黑人，这个问题我一定不会重蹈覆辙了。
这些才是反思与总结，有助于你的成长。
你要明白，分手暂时性堕落可以接受，但长久性负面情绪围绕，这对生活会产生极大的冲击，甚至可能造成好几年的影响。
这一切归根结底都是源于内心，认清自己内心，才能摆脱痛苦。