身体是我们最好的治疗师，身体收到正面的信息后，会自动调整我们。

她问该如何放下对一个人的执念。我问她执什么，她就说是执着，非常的喜欢。问她喜欢什么，她回答是他这个人，再追问，她说是一种感觉。

感觉有时是真的也是假的，其实我们迷恋的不是某人而是这种感觉而已。而这种感觉往往不是他给的，而是集体消费爱情文化感染你的幻想而已。所以，你不清楚到底迷恋的是什么？但你却上瘾的需要他，没有他活不下去。

不是否定这种感觉，她真的爱这个人，但她需要找到因为这种感觉而影响了她的什么情绪，然后才能解决她这种感觉的问题。这种感觉出来以后她到底有什么反应，做些什么更重要帮助自己走出来呢。做出哪些行为反应呢？会哭吗？会自残吗？会暴饮暴食吗？自暴自弃吗？从自己具体的情绪感受调整自己，才是自疗的方向。

从检查自己的情绪出发，待下次出现类似的情况时，自己如何应对自己的反应行为，不要问自己为什么会这样这种的问题，这样的对抗情绪并不能帮助你自己的情绪，允许情绪来去自如，如果想哭，哭出来会舒服的话，就先让自己哭一会，排除多余的不安情绪，哭完后，可以把手放到肚子上子宫的位置，像妈妈一样安慰自己，用手和身体接触记忆告诉自己，不用怕，没事的，配合自己的腹式呼吸，更能帮助到自己的情绪调整。

给自己身体关爱的信号，腹式呼吸，拍一下前额，当自己负面情绪来临的时候，让自己的身体感受到信号的力量，正面的信号就会出来了。

这需要不断的练习才能做到哦。