01
一失足成千古恨，这句话用在体坛巨星孙杨身上，一点也不为过。
本是前程似锦的体坛巨人，却因为一次“暴力抗检”事件，从2018年11月的官司打到2020年2月底，几个轮回下来，仲裁判决最终败诉，被禁赛8年。
对于一个硕果累累，风华正茂的运动员，被禁赛8年，已经意味着他与运动生涯从此无缘。
事件源于2018年9月4日，国际泳联授权的兴奋剂检查管理公司（IDTM）派了四名工作人员，到杭州孙杨的家中进行赛外抽检。
因证件问题，双方发生冲突，孙杨撕毁了之前签字的检验单，不欢而散，最终只能走向法庭。
虽然这件事争议不断，争论的点也很多，孙杨还可以上诉，但不可否认，对有可能造成抗检行为的风险，当时这种情绪化操作，情绪之下的冲突，才是导致事件走向不可挽回的后果。
孙杨在体坛上是完美的，但心智却极不成熟，在以往被曝光的各种不当行为中，足见端倪。
每个人都有脾气，情绪不稳定的时候，能掌控情绪的人，左右逢源，处事冷静有考量。控制不了自己的情绪，会增添许多麻烦，也就很难控制自己的人生。
一个人成熟的标志，便是掌控情绪的能力，在各种关系中游刃有余。没有人天生理性，能撑起别人盛赞的高情商，必然驻足了曾经用心的努力。
02
美国神经学专家保罗·麦克里恩提出：人脑不是只有一个，而是由三个脑组成，代表着人类不同的进化阶段。这三个脑分别称作：1．新皮质——理性脑；2． 哺乳动物脑——边缘系统；3．爬行动物脑——脑干和小脑。它们彼此通过神经与其他两个大脑相连，但都拥有独立的系统，分别运行，各司其职。
人性之所以有蛇性的冷血自私，猴性的难以抵挡诱惑，都是因为人脑本就有爬行动物脑和哺乳动物脑。
曾看到一段视频，小商店里的一位妈妈正在喂孩子吃饭，突然有车灯照过来，妈妈和孩子都回头看，下一秒汽车冲了过来，千钧一发之际妈妈跳起来躲过了汽车，却没顾得抱上孩子。
随后反应过来的妈妈使劲拍打着汽车，所幸汽车退出去后，孩子并无大碍。
很多网友指责妈妈没有抱上孩子一起躲，但也有人表示理解，因为在遇上突发性危险时，人被本能所驱使，根本没有思考的时间，蛇性使然。
《泰坦尼克号》里的男主角，之所以能够为了爱人牺牲自己，那是因为沉船不是一瞬间，他有足够的时间思考，开启理性脑。
民国作家沈从文在追求夫人张兆和的时候，写过：“我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。”
像这种一往情深的文字书信，至少有上百的数量。可就在婚后短短的一年，却最终难抵诱惑，出轨文艺才女高青子，这段婚外情展现的正是人类猴性的一面：经不起诱惑。
人在失去理智的时候，都可能蛇性大发或猴性大发，海蓝博士在《不完美，才美II：情绪决定命运》中说过：我们常常用人性的标准，来衡量人类动物性的行为，想不失望、不痛苦都难。
所以了解人的动物性，是换一个角度看问题，用人性的标准来要求自己，用动物性的的标准去理解他人，不让自己情绪崩溃。
人性的理智在于严于律己，宽以待人，先人后己，遵守社会道德，具备责任心。人生就是一场修行，不断地修炼自己人性的不足，收敛动物性的放纵。
03
生活中那些愤怒、委屈、悲伤、焦虑、开心、激动等情绪，都离不开人与人之间的关系。一个人越成熟理性，就越容易在关系中驾驭情绪。
电视剧《完美关系》里面的男主角卫哲（黄轩饰）是一个职业公关人，有着一般人少有的沉着冷静，任何事情都能做到理性分析，解决问题的能力很强。
公司合伙人斯黛拉在离婚事件上，因为叶东烈的介入变得很被动，舆论铺天盖地，对离婚官司很不利。年轻气盛的叶东烈，经常来找斯黛拉，并不知道这样的方式，给斯黛拉带来许多麻烦。
卫哲有一句话问得特别好：你知道斯黛拉需要什么吗？叶东烈说知道自己很穷，跟斯黛拉确实有很大的差距，但有朝一日……
卫哲打断了他，说有朝一日是他听过的最愚蠢的空头支票，当下需要明白的是斯黛拉在乎什么？不是他叶东烈能不能成功，也不是物质上能给她多大满足，而是安全感。
因为斯黛拉现在陷入无法解决的困境，如果帮不了她，至少不要给她添更多的麻烦，这才是斯黛拉最迫切的需求。
如果无法洞悉别人的需求，在人与人的相处过程中，不仅会陷入自己的情绪，也会造成无法化解的矛盾。当两个人的需求不匹配时，必然产生不舒适的情绪，关系就很难继续走下去。
奥地利作家霍夫曼斯塔尔说：走向成熟就是独立得更彻底而又联系得更紧密。
人与人之间的关系很奇妙，正因为事件或人与自己相关联，才有了情绪，而一个人越是成熟，情绪就越稳定，与别人的关系也会处理得很好，发生任何事情都能有条不絮。
04
哈佛大学心理学博士、权威的神经学专家理查德·戴维森在《大脑的情绪生活》中，提到情绪的六个纬度，这是一个人不断完善、掌控情绪能力的方向。
1.情绪调整能力
指在逆境中情绪恢复的能力，每个人的过度期不同，发生同样难过的事情，有人三天就走出悲伤，有人三个月还在耿耿于怀。
戴维森研究发现，静坐冥想，将注意力集中在鼻尖的呼吸，是快速调整情绪的方法，主要是平息心灵并阻止外界干扰。
2.生活态度
乐观的人尽管现实不如人意，但会往好的方面想，悲观的人想到的总是糟糕的结局，所以情绪是积极或消极，心态是关键。
经常了解自己的优点，表达对他人的谢意和赞美，有利于培养积极情绪。
3.社交直觉
与人相处时，是否能敏锐察觉到别人的感受，善于发现他人的真正需求。
我们需要具备观察力，对自己身边发生的事保持关注度，通过别人的语音语气、肢体语言、面部表情等来判断推理。
4.自我觉察能力
也就是自我感知力，在每一次出现情绪时，能及时意识到为什么产生这样的情绪。
思考并剖开层层情绪的背后，探究自己内心真正的需求。
5.情境敏感性
说得体的话，做得体的事，表现在不同场合的不同表现。
让自己身处容易焦虑的场景中，加以锻炼，可以改善一个人的情境敏感维度。
6.专注力
当一种情绪困扰着你，你是否还能平静地完成另一件事，考验的正是人的专注力。
在冥想的基础上，用一枚硬币，将自己的注意力集中在上面，持续十分钟，通过练习适当加长时间。
每个人所处的纬度数值各不相同，高低不等，只有刻意练习才会不断精进，修炼自己的情绪力。
情绪是人类特有的标志，人有千万种不同的个性，但如果听之任之，放纵人动物性的一面，那么情绪就像冲出牢笼的魔鬼，凌架于理智之上，人就很容易被情绪反控制，最后“懂那么多道理，仍然过不好这一生”。
掌控情绪是一个人的综合能力，只有驾驭好自己的情绪，才能掌握自己的人生。