好书值得重复读 第八十二天

暮色悄然降临，时光安然无恙；人随风烟，淡忘平凡的故事，有书和你雕刻了时光。

今天继续和大家分享羊皮卷 第十卷 唤起心中的巨人

第五章 好情绪蕴藏巨大能量

爱默生说:“多数人都是寂静地活在消沉之中。”认清你的情绪

很多人都认为情绪无法控制，特别是消极的情绪，认为他就像某种生理周期是自然的反应。

也有人将情绪视为大敌，认为他们是侵蚀我们心理防线的病毒。甚至还会被情绪冲昏了头脑，影响理智，拖累理智所能发挥的力量。

负面情绪的本质，是要你拿出积极的行动

其实大多数时候，人的情绪只不过是对别人所言所行的直觉反应。

当情绪来的时候，我们不要不分好坏的一味拒绝，逃避或者否认，甚至屈服于某种消极情绪。

所谓负面情绪仅仅是一个“行动的讯号。”因为他的本质是需要你拿出积极的行动。

如何让积极的行动妥当运用自己的情绪，让其助推我们得到更美好的人生。

只需用好这六招

一、确认内心真正的感受

人总是不清楚自己真正的感受，有时候莫名其妙的就悲伤笼罩在心头，好像陷入了深深的痛苦。

其实只要稍微后退，正视内心的真正感受，就能避免自己饱受消极情绪的影响。

当觉察到自己的情绪之后，针对自己的情绪提出一些问题，就能降低情绪的强度，以客观结较理性的态度处理问题。

二、肯定情绪的功效，认清他所能给你的帮助

当身边人有消极情绪的时候，不要被别人的消极情绪感染。要塑造自己的积极情绪，更不要一味的被情绪压抑，要在情绪的推动下走出另一片天空。

三、注意情绪所带来的讯息

当某种情绪来临，我们不是沉溺其中，而是寻找其带来的讯息。比如孤独感来临，说明我们跟更多的朋友联系。

四、要有自信

对自己要有信心，确信自己能够随时掌握自己的情绪。最简单迅捷且有效的掌控情绪的方法就是想想曾经遇到此类情绪时自己是如何处理的。然后可以根据目前的状况，拟出更好的方法去成功掌控情绪。

五、保持掌控情绪的持续性

你要确信自己不但今天能掌控情绪，就是未来一样可以。除了上面提到的自信，还要记取成功的处理经验，今后可以将其发挥的更有效。

六、要以振奋的心情拿出行动

当情绪有不稳定时，学会振奋的心情，最易掌控情绪，拿出行动说明自己有能力掌控。动也是走出消极情绪的灵活选择。