当今社会，物质基础满足后大家目光的焦点更多聚集在健康上，健康也是一个我们一直追求的目标，它与我们的生命息息相关，与我们的日常生活紧密相连。而早晨作为我们全新一天生活的开始，对我们来说是非常重要的。但是男性晨起后的这三个动作，却对我们产生了很大的危害。

男性“晨起”后3个动作，危害胜过喝酒，跑步来帮忙。

1、迅速起床

娱乐生活过于丰富带来的就是结果现在很多的年轻人熬夜已经是家常便饭，但我们的生活并不允许我们时时刻刻赖床，因此，在工作日时，大家就会连续订上三四个闹钟逼迫自己起床。但是闹钟一响就迅速起床却并不是一个良好的习惯，过于迅速的起床时，我们的身体还没能够适应，给身体预留一个缓冲的时间是很有必要的。

2、情绪起伏大

一日之计在于晨，早上刚刚起来的时候，一旦我们的情绪起伏过大，很容易造成高血压，甚至发生心梗的现象。为了健康，我们要尽量避免情绪波动过大，保持平稳的心态。

3、饮用凉水

水是我们人体不可不缺的部分，相信很多人都知道，早上起床后喝水能够帮助清理我们的肠胃，促进肠胃蠕动更好的消化，但是在一项研究中发现，与之相反的是，喝凉水不但没有这些功效还会造成毛细管收缩，影响肠胃消化甚至引起腹泻。因此，在我们感到口渴的时候，还是饮用温水为佳。

呼啦圈来帮助你

多数男性很多时候不会在意到这些细节上的问题，快来看看这几个动作你有吗？运动不仅仅可以帮助我们强健身体，塑造标准身材，还能够改善我们的精神面貌，通过这几个动作就可以用呼啦圈来拯救。

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