为什么情商低的人说删就删，说不联系就不联系，这么绝情？

不知道大家有没有经历过被别人拉入黑名单的经历？当你知道被对方拉入黑名单之后，你又是什么样的心情呢？我想，如果是本身关系比较好的人，大家应该会觉得比较难受，但是是因为你们之间发生意见不合而拉黑你的话，那么大家应该会觉得这种人的情商也太低了吧！

说起情商，它在上世纪末的时候，还尚未被人们普及，但是现在能够迅速成为很多人人际交往的一大法宝，可想而知它在我们生活中所起到的作用是多么大吧！相比于智商，小编觉得情商更重要。

记得在国外有一位作家，曾在他的新书《情商》里列举过，智商与情商对人的影响。那个例子就是在说一个学生因为老师给他的分数不是最高的，怕会影响到他之后的成绩，而用水果刀报复老师的事情。

对于这个学生所作所为，便可以看出他是一个有着高智商，但是情商很低的人，因为一个成绩，竟做出了伤害老师的事情，而这也是因为他情商太低，控制不住自己的情绪所导致的，那么我们应该如何做，才能够在提升情商的同时，控制自己的情绪呢？

想要做到控制自己的情绪，那么就需要先认知自己的情绪，而要做到这一步，就要学会自我察觉的能力。那么可能有朋友就会发问：”自我察觉又是什么呢？”

自我察觉就是当你不好的情绪爆发的时候，你要学会自己跳出情绪来看待自己，从而意识到这种情绪的存在是不好的，可能会造成严重的后果。

比如在日本的一个传说是比较出名的。这个传说是在讲，一个武士威胁一个高僧，要他解释什么是极乐世界，什么是炼狱，然后这位大师便骂这位武士：”粗俗之徒，何足论道。“武士听到之后，便非常生气，拔出自己的刀，指着高僧说：”我要杀了你！“这个时候高僧平静地告诉武士：”这就是炼狱。“

武士听完，马上把自己的刀收起来，并且向高僧鞠躬，感谢他的指导，高僧这个时候又说：”这就是极乐世界。“武士瞬间明白，原来自己在与高僧对话过程中情绪的变化，便是炼狱与极乐世界的体现，而这是他的意识在发生作用。

所以想要解决消极情绪的方法，那就是学会自我认知。而认知治疗其实是作为治疗心理疾病的一种方式，这种方式就是在告诉自己，当你出现糟糕情绪的时候，用一种能够让自己这种情绪释放的方法来说服自己，从而解决这种消极情绪的发生，起到对情绪控制的作用。

而认识治疗要实行的前提，便是需要拥有自我察觉的能力。比如当你在高速公路上开车的时候，你旁边有一辆车因为操作不当，差点就撞上你了，这个时候你绝对会被吓到，当害怕的情绪过后，你又会开始愤怒，而这种愤怒的情绪一旦出现，就可能让你有种想要”以其人之道，还治其人之身“的想法，所以你可能会开始猛踩油门，而这个时候如果有出现新的状况，那么你肯定会朝着另一个驾驶员发泄你的怒气，所以倘若你一直保持这样的情绪在高速公路上行驶，那么绝对会出现难以承受的后果。

所以这个时候，你如果有自我察觉的能力，那么就会意识到：”如果我一直让愤怒的情绪控制我，对我现在的驾驶绝对是不利的，所以我不应该生气，毕竟刚刚那辆车可能也是不小心的。”当你这样想了之后，你内心愤怒的情绪就会慢慢平息了，这也就表明了你掌握了自我察觉情绪的能力，并且控制了自己的情绪。

接下来回归正题，当一个没有缘由就把你从TA的列表中删除的人，TA的情商是有这么低，这应该不用我来说吧？虽然TA在删除你的时候，可能是处在一个被不好的情绪控制的情况下所做的行为，但是如果TA能够学会自我察觉情绪的能力，有比较高的情商，也不会有这样的事情发生啦。