生活中，很多夫妻发生争执时，常常听到的一句话就是“我跟你没法儿沟通！”

实际上，夫妻吵架，最忌讳的就是：争个红脸脖子粗，一方非要争出一个胜负。

有时候即便是吵赢了对方，赢了面子却输了感情，彼此成了最熟悉的陌生人。婚姻生活可能会因为自己的固执，而影响彼此间的感情甚至是整个家庭氛围。

昨天下班回家，接到了朋友小林的电话，电话里小林一边哭一边告诉我，她和老公小张又吵架了，已经到没法沟通的地步了。

小林和他老公是在一次朋友聚会上认识的，饭后两人互留了联系方式，后面在慢慢的接触中，小林觉得小张老实可靠，人很踏实，就答应了求婚。婚后的第二年小林生了宝宝，由于小张的父母年纪大了，在老家没办法过来帮忙带孩子，于是小林便辞职全职带娃。

后来小张升职了，但是加班的次数变多了，经常十一二点才回来。小林一个人忙着照顾孩子，还有各种家务。脾气也越来越糟，经常对小张发脾气。小张也知道老婆一个人带孩子太辛苦，只要早回家就帮着做饭，带孩子。

小林由于脱离了职场，看着之前的同事一个个光鲜亮丽，升职加薪，自己呢每天只能带着孩子，和她们差别太远。每天都和小张吐槽着自己多么的累，稍微有点不顺心的事情，就大发脾气。两个人经常闹地不欢而散。而小张呢也没和小林讲述自己工作上的事情，公司竞争压力很大，稍不努力工作就会被年轻人取代，所以小张每天兢兢业业，不敢出一点差池。

有一次小张因为加班回来很晚，小林抱怨他陪伴自己和孩子的时间太少，小张做了解释，但是小林还是不依不饶。小张指责小林说不理解他，最后两人大吵一架。从那次吵架之后，小张回家的越来越晚了，两人的沟通越来越少了，甚至到了无话可说的地步。

像小林和小张这种情况实际上是许多人婚姻的缩影，一方觉得另一方没有给予足够的关注，另一方又觉得对方不理解自己。双方没有进行很好的沟通，导致矛盾激化。舒适的婚姻中，夫妻二人要彼此分享，彼此承担。如果婚姻中出现了问题，不要逃避，解决问题才是关键。

1、学会自我情绪的管理

发泄情绪很正常，那一刻或许会感到一丝快感，但后果也需要自己来承担。因此，作为成熟的成年人，发脾气前，需要考虑到事后可能造成的一些后果，尤其是在爱人面前，发完脾气是否会影响彼此之间的感情以及家庭生活。

虽然说伴侣是我们最亲密的人，我们可以在TA面前展示自己的任何一面，但这并不代表要让别人为我们的情绪付出代价。学会控制自己的情绪，用和平的方式沟通和解决问题，这绝对比争吵和责怪更有效。

2、给予双方冷静期

解决矛盾的关键是相互理解，而不是对抗。

当两人出现了矛盾，可以先冷静一段时间，寻找彼此间存在的问题，等大家都冷静之后可以坐下来心平气和地将自己的想法和诉求讲清楚，承认自己的错误，承认对方的努力，给对方足够的空间。

夫妻之间的交流要学会从对方的角度去思考，表达自己的感情。互相尊重，互相理解。