你有故事，我有茶。欢迎点击右上方“关注”，我等你一起品茗，细说人生故事。

#情商#

截止到目前，宅家的日子已50天有余。

5岁的外甥不能出去玩，只想看动画片，幼儿园布置的作业，小家伙无心完成。

60岁的姥爷，想给孩子养成先“做作业再玩”的好习惯，软硬兼施，劝说无用，姥爷自己生了一肚子气。

一老一小相互执拗。

小孩子不写作业、看动画片，他觉得舒服；

老人觉得，你不听我的，我就生气，这样我舒服。

他们都活在自己的舒适区里。

01活在舒适区，是人类的原始本能

在原始社会，生存本能帮过人类很多忙，每一次凭借它给出的快速反应，救了自己的命。

而社会发展到现在，每天能威胁到我们生命的东西已经越来越少了。

当我们开车在路上，遇到一个加塞的车辆，就会情绪暴躁，这是所谓的路怒症。

我们也知道，生气或者焦虑是没用的，并不能使交通变得通畅，总是忍不住发脾气。

或者别人瞪你一眼、骂你一句，我们怒了。

我们每个人对那些轻微的挑衅所做出的反应，就和一个原始人面对老虎所做的出的反应一样，因为那是人不受自己控制。

人类确实不是理性的动物，直至今天，还是受原始本能所驱使。

02生活的便利，惯坏了生存本能

佛家讲“心外求法即是歪道”，就是指如果一个人希望通过心外的部分找到一些东西，来让自己的生活变得安定，就是远离了正道。

生活的便利是社会的进步，但是过度的使用，很容易造成心理上的伤害。

疫情之下，习惯了订外卖的我们，纷纷进到厨房里，照着学来的菜谱，尝试着做各种美食。

从没做过饭的姑娘，第一次做出戚风蛋糕，兴高采烈地拍照，去朋友圈晒图；

经验丰富的老妈，也兴致勃勃地花式创新，在家学着做凉皮，号称要甩楼下小店好几条街，还要研究开店；

想要表功的老爸，也去厨房一展拳脚，想要献上自己的焦糖核桃秘笈，虽然是真的焦了。

外卖当道的年代，进厨房是浪费时间。

但在这个春节，因为这些烟火气，我们缓解了焦虑，体会到过日子的滋味。

我们容易在饭来张口、衣来伸手的日子里，幸福感变得迟钝。我们变得更加焦虑和无助，我们的生存本能被越惯越坏。

适当地运用便利，但不依赖便利，学会在普通的日常里，体会生活的快乐。

03让自己与生存本能和谐共处

在《你的生存本能正在杀死你》这本书中，作者给出这十二条建议：

（1）摆脱对现代技术的依赖。

中国的小学生，如果到若外留学，数学能力普遍会比国外的小学生水平高。

之前曾探讨过这个问题，国外的学生普遍认为，反正有计算器，为什么要学乘法口诀。

这里不标榜教育方式的好坏，只是觉得，当在日常生活中用到数学，觉得有一些自在力。

（2）珍惜和忍耐不完美。

现在大多数人有拖延症，其实拖延症来时于太完美，我们总是想做到最好时，做不到最好宁可不做，最后的结果就是不做。

完美是相对的，记住这一点。

（3）限制感官通道。

中国有句古话：食不言，寝不语。

意思是吃饭的时候，好好吃饭，不要说话，品尝事物的味道；要睡觉的时候，静心凝神，安静会助眠。

感官放开太多是一个坏习惯，不要让孩子同时做几件事情。这样效率或质量都不高，还会产生焦虑。

（4）放慢速度，但不拖延

孔子，有条不紊，显得慢，但他从来不会犹豫不决。

做当下该做的事，接受命运的安排。不要整天琢磨这件事能不能做，做了会怎么样，让自己陷入心神不宁中。

（5）不要强迫自己完成所有的工作

有些事的确做不了，就承认自己做不了，不要强迫自己，承担结果就好了。

（6）接受不确定性

当有些事情没有按我们预期的想法进行，不要执着，纠结，会更痛苦，总结经验教训就好了。

（7）戒掉易怒的习惯

生气伤肝，一次拍桌子的暴怒，相当于得一次肝炎，对人体危害很大，减少易怒。

（8）生活要有规律

当你熬夜一个月，每天下半夜睡，眼圈发黑，生物钟混乱，抑郁症就出现了。

（9）拓展自己的舒适区

长期待在一个小小得舒适区里不出来，越这样做，你的舒适区就会变得越小。

（10）延迟满足

我们不需要过早地得到一些我们特别想要的东西，不得到它，我们照样能吃饭、睡觉？

（11）让自己休息片刻，放空自己

互联网信息时代，无论是五六岁的小孩，还是五、六十岁的大爷大妈，都在全民刷手机。

我们躲避在虚拟的世界里，逃避一地鸡毛的生活。

试着给自己十几分钟的时间，放空一下，你会调回自己的生存本能。

（12）进行适当的体育锻炼

运动能让你分泌足够的、健康的的多巴胺和去甲肾上腺素。

END.

你在辅导孩子写作业的时候，什么让你最焦躁？

快去评论区留言吧。

罗志祥和周扬青疑似分手：打败爱情的，竟不是时间，是“距离”

西安离婚预约爆满：疫情之下，夫妻之间如何保持平和心态

女神节：求生欲强的程序员男友，如何送女友礼物，能获满分好评？

孩提时代要懂的人生哲理：现在幸福，未来也要幸福（深度好文）