马伊俐机场落泪：那些被压抑的情绪该如何管理？

马伊俐是众所周知的影视明星，也是内心强大、充满正能量的代表人物。选择与比自己小8岁的文章结婚，让世人看到了她无惧质疑的勇气；在文章出轨时选择包容，一句“且行且珍惜”成为全网流行语，展现了她良好的教养和非凡的底气；修复婚姻的过程中，她努力做好自己，直到走不下去选择离婚，依然淡定沉静，一句“各自安好”让世人见证了她不输男子的大气。

然而，就是这样一个内心无比强大的女人，却因机场通关时未带女儿的护照而落泪，泄露了自己隐藏的情绪。作为公众人物，马伊俐在媒体面前一直表现得无懈可击，甚至在婚姻出现问题时亦应对得体。但是，从她在机场的落泪，我们可以看到：那些被压抑在内心深处的情绪，总会在某些不经意的时刻让我们无法逃避。

正如马伊俐在文章出轨时所说的那句话：婚姻不易，且行且珍惜。其实，在生活中，“不易”的何止婚姻？而又有几个人能真正做到“且行且珍惜”呢？

每个成年人的心底，都压抑了数不尽的各类情绪。这些情绪随着时间的推移，或者被压成固化的整体，让我们无法面对自己甚至彻底放弃；或者在某个不为人知的角落默默崩溃，让我们号啕大哭甚至歇斯底里；更或者被某个人或某件小事触发，让我们在无力压制后全面失控，再也找不到真实的自己。

事实上，每一次被压抑的情绪，无论是痛苦还是焦虑，都会成为一颗炸弹，但是我们却不知道它爆炸的引线到底在哪里。生活中，我们最常听的情绪处理方式就是“控制”，却不知道情绪失控的根源就在这里。没有控制就不会有失控，而大部分的人不仅无法控制情绪，反而经常被情绪控制，弄得自己疲惫不已。

所以，我们需要学会“管理”而不是“控制”自己的情绪。

作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，在帮助来访者解决情绪问题时，需要帮助来访者学会“情绪管理”。其实，要实现情绪管理并不难，最关键的一点，就是放弃与情绪对抗，不要与情绪为敌。

每一种情绪的出现，都有其特定的意义：痛苦教我们改变，焦虑让我们行动，煎熬逼我们思考，压抑叫我们释放……如果我们能在情绪到来的时候，清醒地认识到它所带来的正向意义，就一定能转化负面情绪带来的能量，让这份情绪真正发挥其正向意义。

每个人都渴望成功，而做好自己是成功的基本前提。

学会与自己的情绪相处，学会管理它们而不是控制它们，就能正确看待每一种情绪，让它们成为自我成长的动力，让我们在成长中遇见更好的自己。