随着生活质量的提高，饮食方面也不断得到提升，间接导致很多人饮食不知节制，因此造成糖尿病以及其它并发症。

糖尿病和饮食有很大关系，是典型的“吃出来的病”，是以血糖高为主要特征的代谢疾病。当空腹血糖达到7.0以上，饭后2小时的血糖在11.1以上，就被认为是患了糖尿病。

糖尿病的主要症状就是“三多一少”，即吃得多、喝水多、上厕所频繁、体重在不断下降。当患上糖尿病之后，就要时常注意自己的饮食，不能想吃什么吃什么，尽量以多餐少食为主，才能促进血糖的平稳。

测量空腹血糖，需要注意3个因素

1、是否做到空腹

空腹指的是，饭后的8-12个小时是处于空腹状态的，这样才能保持血糖处于一个较平稳的状态，测出来的结果也是比较准确的。如果是在早上测量血糖，最好前一天晚饭之后，就不要再进食，并且前一天的晚饭要避免油炸、刺激类的食物，尽量以清淡为主，避免血糖结果不准。

2、情绪平稳

如果情绪波动过大，会影响中枢神经，导致血糖升高。因此检测血糖，要保持平稳平和的心态，不要大喜大悲，这样才能保持结果的准确性。

3、检测血糖的方式

检测血糖之前，要保持检测位置干燥，不要过度挤压。此外，如果是在家自己检测的话，要注意检查仪器是否符合标准，各个功能是否可以正常使用。

如果空腹血糖8.2，这算严重吗？医生：若是这个年龄，或许不用担心

1、成年人

对于成年人来说，空腹血糖标准在3.9-6.1mmol/L之间。如果发现自己的血糖水平是8.2mmol/L，就需要引起重视了，这表示血糖出现异常，要及时去医院检查。

2、孕妇

妊娠时期是一个比较特殊的时期，因此对于孕妇的血糖指标，也是比较严格的。如果超过5.3mmol/L，就要及时进行糖耐量检测，看是否是糖尿病。因此，要是空腹血糖达到了8.2mmol/L，对大人以及孩子都会有很大的影响。

3、老年人

对于老年人来说，如果空腹血糖值是8.2，不用太过于担心。因为上了年纪的人，身体的各个机能都在下降，新陈代谢的速度也比较慢，导致血糖无法及时代谢出去，因此会导致血糖值较高。但是一直持续较高的话，最好还是及时检查。

平时想要稳定血糖，最好坚持2件事，或可调节血糖

第一、补充降糖物质

糖尿病患者除了要控制日常饮食外，平时还可以补充一些降糖的营养素，帮助调节血糖水平，建议可以试试本卡维素，这种营养素是从莱菔子、人参、决明子、桑叶、玉米须等多种天然食材中提取出来的，具有很高的活性，也更利于人体的吸收和利用。

研究证实，本卡维素里面含有的多种成分对于稳定血糖有很好的辅助作用，可以加快糖分的消耗速度，降低血液中的糖分含量，并且增强胰岛功能，促进胰岛素的分泌，发挥降糖控糖效果。此外，还可以改善血液质量，帮助疏通血管，可以降低心血管疾病的发生概率。

血糖高的人，没事可以嚼两粒，帮助控制血糖，养护血管。

第二、积极运动，控制体重

运动是帮助调节血糖的方法之一，运动能够促进糖分的分解代谢，以及人体的新陈代谢，促进血液循环，可以帮助降低血糖。

此外运动能够控制体重，加快脂肪消耗。根据相关数据显示，肥胖的人患糖尿病的几率超出正常人好几倍，控制体重可以降低糖尿病的患病风险。血糖偏高的人，可以选择有氧运动，长期坚持调节血糖。