这个世界上最远的距离，

是最亲近的人站在眼前，

而他/她却已认不出对方是谁。

而令人心碎的是，

每3秒，

全球就会有一个老人，

患上阿尔海默茨疾病.....

阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆症。

超过65岁的人中，

有1/10患有这种病。

患上阿尔茨海默病的人，

他们的脑海中仿佛出现了一块橡皮擦，

逐渐擦拭了记忆和认知，

直至一切变成空白.....

这种病会逐渐发展，

病人会越来越感觉到词不达意，

开始失去解决问题、

理解概念或是做生活中的大小计划的能力。

严重者，会忘记家人，

出门走丢找不到回家的路，

忘记吃过饭不停地吃，损害身体健康。

患者家人要面对的不仅是“生离”，还有“死别”：

目前痴呆已成为全球重要死因之一，

仅次于缺血性心脏病、

慢性阻塞性肺病（COPD）、

脑出血以及缺血性卒中，

成为全球第5大死因。

更可怕的是，目前并没有治愈阿尔茨海默病的药物......

警惕初期这10个身体信号！越早发现越好！

①记忆力下降

刚刚发生的事，过一会就忘了。很久之前的事情反而记得更清楚。

②说话别人很难理解

无法正确表达出自己的意图，或者说出的话语让人不理解。

③计划和解决问题出现困难

原来得心应手的工作也很难完成，思维变得混乱。

④丢三落四找不到东西

经常把东西随处乱放，而且一会就不记得放哪里了。比如把手机放进冰箱。

⑤情绪变动严重

情绪浮动很大，一会儿高兴一会儿不高兴。

⑥判断能力下降

不知道什么季节该穿什么衣服，做决定时候也变得犹豫不决。

⑦忘记时间、迷路

严重的会忘记回家的路，甚至慢慢忘记家人。

⑧退出工作和社会活动

原来喜欢的活动都不爱参加了，对广场舞也没兴趣了。

⑨容易焦虑

忽然变得容易焦虑，多疑。总希望引起别人的关注。

⑩对任何事情都提不起兴趣

觉得做什么都没劲。这时候家里人千万不要以为是老人矫情，需要警惕是否患了阿尔茨海默病。

在2019年上半年火遍大江南北的电视剧《都挺好》中，“作天作地”的父亲苏大强就被确诊得了阿尔茨海默症。最后的时候甚至连自己的女儿苏明玉也不认识了。后来大家才发现，苏大强那些把家里人逼疯的古怪行为，都是源于他患了阿尔茨海默症.....

药物往往只能缓解病情并不能完全治愈，不要等到患病才着急，注意家里老人的这些细节，尽早预防非常必要！

预防阿尔茨海默症的10个方法

1.学习新知识

比如学习英语，可以从整体上强化认知能力，使阿尔茨海默病的发展平均延迟4年。

2.玩麻将和数字游戏

Archives of Neurology上的一项研究指出，保持大脑的活动与阿尔茨海默病的低风险存在关联。因此经常读书着报纸，玩填字游戏的老年人，阿尔茨海默病的发病风险可降低47%。中国人喜爱的麻将也可以帮助动脑，还能帮助建立社交，不过记得要一小时起身活动一下，心情要平稳，不要计较输赢。

3.吃地中海食物

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等食物可使认知功能损害的风险降低 48%。

4.喝茶

茶和红酒中的多酚可以减少大脑中块的形成，这种斑块与记忆丧失及阿尔茨海默病的发生相关。

5.喝咖啡

每天喝 3-5 杯咖啡，可使痴呆及阿尔茨海默病的风险降低 65%。

6.增加社交

积极参加家庭活动，多与朋友相聚，参加俱乐部活动，有自己的业余爱好，都是预防阿尔茨海默病的好方法。

7.补充脂肪酸

研究表明，多吃富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类能帮助预防阿尔茨海默病发作和延缓病症。有三文鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。同时在核桃、鸡蛋和亚麻籽中也可以找到。

8.早点戒烟

中年人过度吸烟可使阿尔茨海默病的风险增加157%，尽早戒烟可减少患病的几率。

9.增加有氧运动

适度的有氧运动可以强化大脑与认知能力（计划、统筹、多任务处理）相关的神经线路。如跑步，骑车，快走，游泳等。

10.缓解压力

生活的压力可能与阿尔茨海默病的发生及加重有关，因此减压活动，如瑜伽和冥想可以提高认知功能。