全文共2081字，阅读时间约为4分钟“情绪”是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。每个人都有情绪，而情绪也时而好时而坏。好情绪犹如冬日的暖阳可以温暖感染每一个人，坏情绪呢就如夏日里的暴风骤雨瞬间可以浇灭一个人的所有热情。

美国著名心理学家David R. Hawkins ，分析了各类情绪的能量等级，能量值从0-1000 ， 200以下为负面，200以上为正面。

仔细看看这幅图，你会发现好的情绪真的利于人类的健康，坏的情绪到了一定的阶段，真的是我们人类体内的“无形杀手”

生活中不光大人有情绪，就是小孩子也有自己的情绪，从他们呱呱坠地起，他们就会用哭来表达自己的情绪，以便表达自己的诉求。

《儿童情绪心理学》中有这么一则小故事，一位摄影师拍摄了一组照片《孤儿院的悲情》，在评比中喜获一等奖。可是当他上台领奖时却被告知取消了，为什么会这样呢？原来这照片背后的故事就是它取消的原因。

这位摄影师为了拍摄这张照片，来到孤儿院拿了一大推五颜六色棒棒糖，孩子们洗澡嬉水，在开心的氛围中拿到了属于自己的棒棒糖。

可是正当他们要品尝这个美味的糖果时，棒棒糖却被摄影师抢走了，于是孩子们开始哭泣，一传十，十传百的一起痛哭起来。

这一张张痛哭的脸就是摄影师拍照的素材，也就是这张照片的背后的故事。最后孤儿院院长的一封信让他心有所触。

院长在信上是这样说的：“您的作品拍摄得非常出色，很真实。但是您在拍摄的时候，是否体会到了孩子们那被夺走糖果时的悲伤和绝望，他们还是个孩子啊！”

在大人的眼中，孩子一天总是无忧无虑的。其实情绪它是不分年龄的，人类的悲喜本身就是相通的，只是不同人眼里的权重不同。

在我们看来微不足道的棒棒糖，却是孩子当时眼中全部的世界。它的份量不雅于那份一等奖的荣誉。

喜怒哀乐本就是人的一种情绪，如果家长只是接受孩子的欢乐，而忽视了孩子的其他情绪，那么这些其他情绪在他们那幼小的心灵里如何装得下呢？

心理学家弗洛伊德说：“没有表达的情绪永远不会消亡他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。”所以请允许我们的孩子有情绪。

当孩子有坏情绪时我们家长要怎样做

第1点、站在孩子的角度

什么是感同身受，就是用心地体会孩子的感受，然后和孩子们站在一起共同面对负面情绪，建立情感联结，增进亲子关系。

蹲下来抱抱他，让孩子真正地体会到父母是和我在一起的，父母可以感受我的想法，倾听我的想法。这个时候就是父母已经走进了孩子的内心，取得孩子信任。

孩子体会到了关爱，得到了安全感，他们就会把自己的委屈跟大人倾诉，然后父母根据事情，在选择不同的方法引导和安抚，这样解决起来事半功倍，孩子也会变得自信爱说起来。

第2点、就是沟通，家长要心平气和

尊重孩子的基础上，和孩子建立起沟通。引导孩子无论遇到什么事情都要学会释放，但是这种释放不能伤害别人和伤害自己。

如果在沟通过程中，孩子若耍脾气，也请允许孩子耍脾气，家长需要张开双臂拥抱他，并轻轻地摸摸他的头。这时候的一些肢体接触是有助于孩子减低坏情绪的，因为他们会获得被关爱的幸福感和安全感。

除此之外家长们还要做到一点就是坚持住，不着急，等等看。生活中家长经常会遇到这样的事情，苦口婆心地告诉孩子快点吃药，然后睡觉。

可是你说了好多遍，孩子都没有反应，就跟屏蔽了一样。又或者辅导作业时，反反复复修改多次还是有漏下的。

这个时候的家长大都会暴怒，甚至是大吼大叫，有的孩子还会招来一顿暴揍。其实如果我们选择多用交流而少用吼叫，你会发现，脾气发得少了后悔少了，孩子也会慢慢变优秀。

在坏情绪的问题上，家长除了要收敛自己的坏情绪，同时也要定期清理自己的坏情绪。如果说把内心的情绪比作一个大瓶子，父母心中的瓶子越大，能装的情绪就越多。

作为大人，我们也有自己的情绪，也需要定期释放自己的情绪，去海边大喊一声，和朋友一起吃吃饭倾诉一下，自己听听歌曲等等，家长的情绪清空了，才能容纳孩子的情绪，这未尝不是一件好事。

家长又该如何避免负面情绪

首先、就是保证充足的睡眠

睡眠是召回好情绪的最简单的做法。睡前喝杯牛奶，帮助睡眠。在梦里不光缓解了疲劳，同时也丢弃了坏情绪。

其次、有氧运动

和孩子一起做运动，不光锻炼了身体增强了体质家长同时也利于坏情绪的释放，做家务是最适合不过的了，孩子和家长一起参与其中，独立性增强了，在有说有笑中完成了家务，亲子关系促进了，好情绪也被召了回来。

最后、深呼吸

当家长情绪激动、坏情绪侵占整个人的时候。这个时候孩子眼中的我们，犹如“洪水猛兽”，对我们除了恐惧就是反感、甚至憎恨，时间长了就会有隔阂。

这时候的家长可以深呼吸，然后稳定自己的情绪，待情绪稳定后，再做出判断和决定，再跟孩子交流，才会达到你想要的效果。

函宝的杨妈寄语：

拿破仑曾说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。可见一个人的情绪力量有多大。

孩子是家长的复印件，家长是原件。家长的情绪好坏直接影响孩子的未来。做为合格的家长，我们有必要重视自己的情绪

不要把坏情绪留给你最亲近的人，因为这样的结果，只会让你最亲近的人受到伤害甚至影响未来。用自己的一言一行正确引领孩子，控制好自己的情绪，孩子的未来才会更美好。