一位美国心理学家说了一段话：“一个想要培养自己并提高意志力的人会获得巨大的力量。这种力量不仅可以完全控制一个人的心理世界，还可以使一个人的心理达到前所未有的高度。此时，一个人从未想过的智慧、天赋或能力可能会成为现实。事实上，那些没有被人们发现的东西一直存在于人们自身之中，而自我控制是开启人们观察和征服能力的关键。”

自我控制是控制自己的能力。它指的是一个人对自己的冲动、感情和欲望的控制。自我控制也是对一个人的习惯、情绪、周围事件、时间、欲望和学习能力的控制。当你能自我控制一切的时候，你会发现你有足够的时间，有规律的时间表，平和的心态，稳定的情绪，减少的欲望，增加的学习动力。

如果你不能控制自己并失去控制，可以想象你会变得迟钝、懒惰、易怒和抱怨……然后你会发现不仅你每天都处于崩溃的边缘，而且你的朋友也会逐渐离开你。因此，对于一个人来说，加强自我控制是非常重要的。

01小故事

一天，著名作家哈里斯和他的朋友在街上闲逛。当哈里斯看到一个卖报纸的摊位时，他走上前买了一份报纸，并在买下后礼貌地向摊主道谢。然而，小贩并不热情，而是装出一副漠不关心的样子。

当他们再次一路走来时，这位朋友再也受不了了，生气地对哈里斯说：“你不认为刚才报纸摊主态度很差吗？”哈里斯笑着说：“我不这么认为！我每天都从他那里买报纸，他总是这样态度。

当我的朋友听到：“他每天都这样对待你”时，他更加惊讶了。你为什么要礼貌地感谢他的询问呢？”哈里斯仍然微笑着回答：“为什么要让别人要影响你的情绪？”

02 控制自己才能控制人生

在现实生活中，当遇到让自己不顺心的事或是听到他人负面的评价时，就会认不清自己、控制不了自己的情绪而做出让我们追悔莫及的事情，轻则影响人际关系，重则危害自己的身心健康。所以，要想远离失控情绪，就需要调节自己的心态，正确、清楚地认识自己。

当我们客观地认识自己时，对外界事物的判断才会变得更加理性，从而减少自身情绪化行为的产生。当我们能做到正确认识自己后，就如同在内心安装了一个控制情绪的阅门，让情绪能够收放自如，从而远离情绪失控，保持健康、积极的心态。

03清楚的认识自己

有人曾问古希腊哲学家泰勒斯：“最难做的事情是什么？”泰勒斯回答：“了解你自己。”一个人要全面、客观、准确地了解自己并不容易。正是因为对自己有偏见地理解，复杂的情感体验才会产生，普通人无法理解的事情才会发生。

因此，只有当我们正确认识自己时，我们才能远离失控的情绪。首先，我们应该清楚地了解自己的优势和劣势。

一方面，一个人应该认识到自己在性格、态度、能力和地位上的优势；另一方面，一个人也应该分析自己在生活和行为上的弱点，以平常心善待自己和他人。因此，我们的健康有更多的优秀品质，如宽容、乐观和冷静，从而远离负面情绪和个性，如消极、暴力等。

最后，不要太在意自己。本来关注自己没有错，但是过度关注只会让自己迷失，无法认清自己的位置。这也会导致一切都以自我为中心，从而失去客观性，容易情绪化。

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作者：Hometowen文章分享