近日《吐槽大会5》开播，许久没见的马思纯脸部柔和了很多，还能明显看到双下巴，穿着宽松的休闲西服，显得臃肿笨拙，引来不少网友群嘲。

大多数人不知道的是，马思纯童星出道，星途本不错，但因为患了抑郁症，大把服药，造成体型发福虚胖，一度被投资方和男主角嫌弃。

（挡上脸根本看不出是一位影后）

在《吐槽大会》第1期的时候，马思纯就直接吐槽自己有病，也是很令人心酸了，用轻松愉快的口吻吐槽自己，令人心疼。

其实何止明星，对于大部分人来说，岁月静好不过水月镜花，负重前行才是不得不面对的现实。

多少人无法及时排解负面情绪，白天强撑，夜晚却辗转难眠，春风得意下面压着深深的焦虑。

情绪于身体而言是一种能量，遇到不开心的事时，心里的正能量降低了，外面的负面情绪就进来了。

而一旦被负面情绪牵着走，又怎么能看到前方的风和日丽呢？

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早在几千年前，《黄帝内经》里就有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”的记载。

只是现代医学找到了科学的证据，让人能够看到这个变化的路径。所以，情绪致病不再是一种说法，而是现实的存在。

1

没有良好的情绪

说再多也是发泄

人与人的沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多，也只是发泄。一段关系要想长久，要学会照顾到各自的情绪，而不是天天摆一些大道理。

越是生气，越要保持理智；越是生气，越要保持沉默。

生气并不能解决问题，反而会破坏形象，毁掉人品，甚至影响自己的身心健康。

情绪发泄是本能，压制情绪是修行。人生苦短，谁还没有个发泄情绪的时候，遇到让自己情绪失控的事情，一旦脾气上来了，就什么也顾不上了，一口气说完，心里痛快多了。

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但是，说出去的话，就像泼出去的水，而往别人身上泼脏水，只会带来难以估计的杀伤力。

不稳定的情绪伤人害己，而控制情绪是一个人最大的修养。

2

情绪稳定

从不说难听话做起

人与人相处，最重要的莫非两个字：舒服。

会说话的人，一开口，就让你宛如沉浸在三月的春风里，浑身上下都觉得舒服。而不会说话的人，处处惹人厌弃。

就像南风效应，北风呼啸人人躲避，南风温柔人人笑开颜。

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人在生气的时候，最容易说出气话。也许是有口无心，也许是图个痛快。

还记得去年武汉一名初三学生因在教室里和同学打扑克，被班主任罚站在走廊。

母亲赶到学校后二话不说当众扇了他两巴掌，训了孩子几句后，又掐着他的脖子抵在楼道护栏上，进行训斥。

当母亲被班主任劝阻后离开，不到3分钟，孩子突然爬上楼道护栏，没有任何犹豫和停留就纵身跳了下去。

一条鲜活的生命停留在花一样的年纪。

俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”

当你说话伤害别人的时候，实际上就是把一颗颗钉子钉在树上。虽然最后你可能会道歉，自以为将钉子拔掉就好了，但实际上钉子还是在树上留下了一个个小孔，并且将永远存在。