大家都知道年轻女性对于自己的体重十分看重,但奔四的女性或是出于家庭原因,或是由于事业压力,可能会忽略对自身体重的管理。但是随着年纪的增长,新陈代谢能力也随之下降,女性对比年轻时候会更容易发福发胖。在专家公布一组数据中,奔四女性的体重在标准范围的人并不算多。根据通用标准算法,女性的标准体重=身高(厘米)-105,且上下浮动不超过10%的,都算在标准体重内。碧生源健康体重管理专家提示广大女性,就算到了40岁,保持标准体重,同样是对健康最大的保障。

如果体重超标,就难以避免脂肪堆积,脂肪会分泌有害物质,对肾脏功能造成一定影响。当体脂含量过高,还会引发糖尿病、高血压、血脂紊乱等疾病,甚至会增加脑血管病变的风险。尤其是在奔四之后,肥胖带来的疾病只增不减。

因此,女性奔四之后,更加需要注重体重管理,那么应该从哪几个方面入手呢?

运动是一个老生常谈的话题,但坚持运动的重要性,年纪越大越能体会到,尤其是到了四十岁以后,身体代谢能力下降,我们更需要通过运动来消耗掉多余的热量,燃烧掉更多的脂肪,将体重控制在合适的范围内。

其次,女性在奔四的年纪,奔波于家庭和事业之间,忙碌之下,常常会忽略对疾病的预防,从而会对身体造成极大的负面的影响,暴瘦或发福都是有可能的。因此我们不仅要进行当下有效的身体管理,更要将目光放长远,注重对未知疾病的预防。最有效的方法就是定期去医院进行体检,将疾病扼杀在摇篮。然后平时可以喝喝茶,泡泡脚,多吃点水瓜果蔬菜,周末也不要在家闷着可以多出去走走,以此来提高自身的身体素质。另外也可以适当宣泄自身的负面情绪,把负能量都清出去了,我们的身体里的垃圾也会一并离你远去,体重才会稳定正常。

总的来说,奔四的女性想要保持一个正常的体重,只要管住嘴,迈开腿,养成良好的生活习惯,积极预防疾病,以一种平和的心态来面对即将到来的四十多岁,就能从根本上避免体重异常。此外,还可以试试碧生源常菁茶、碧生源燃卡女王等辅助产品,说不定也有意想不到的效果。