生活每天都在变化，开心的不开心的事情都很多，当生活中发生了大事件，致使人的心情长期处于一个基本状态也属正常，只要能及时调解就能恢复正常。例如升学压力大，学生长期处于焦虑情绪，担心自己学的不够，每天都为此紧张烦躁，长期处于紧绷状态，当事情过去或者经过开导，这些情绪都会有明显缓解改善。

低落难过这种情绪也是一样，碰上难过的事儿了，可能会很长一段时间心情低落，但时间久了，终究会过去。而很多人在多少了解心理疾病之后，一出现这些情绪或行为就会怀疑自己是不是患有心理疾病。我们都知道，抑郁症患者会表现为情绪低落、活动减缓、意志不高，但这并不表示出现这些症状就一定是患上了抑郁症。不要自己吓唬自己，经常性的心理暗示只会加重这些情绪导致抑郁。

出现低落的情绪是正常的，同样的情绪，要分辨它只是情绪还是疾病所致，可以参考以下抑郁症诊断标准。

每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告，比如说感到伤心、心里空唠唠的，或者是通过旁人的观察比如出现暗暗流泪，这只是成人的一些症状，然而儿童会出现易激惹，而不是明显的心情抑郁。

每天大部分时间，对生活中的一些平常事物或者是喜欢的事物没有兴趣，就是说整个人对什么东西都不感兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

患上抑郁症的人自己的自身体重会明显的出现变化，比原体重增加或者减少5%以上，由此以来食欲也会出现明显的降低或者增加，儿童表现为缺乏正常的体重增加。

患上这种疾病的人会出现睡眠上的障碍，比如失眠多梦、嗜睡不醒等等。

每天精神动亢进或减少，不管自己能察觉到自己会出现坐立不安或者是不动，身边的人也会发现。

经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。

经常感到自己没有价值，或者出现自罪自贬还有可能会出现妄想，这不是简单的自责或者是对自己抑郁感到丢人。

患者会出现注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决，自我能发现身边的人同时也能发现。

常常想到死(不只是惧怕死亡)，或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

如果怀疑自己患上了抑郁症，一定要去正规医疗机构检查，通过及时的药物和心理治疗，抑郁症能得到有效控制。治疗过程和康复后不能掉以轻心，根据实际情况和医嘱维持治疗，以防复发。