我和女朋友恋爱半年，她对我很好，也是准备和我结婚的。可是我却在一怒之下，做了一件让自己后悔终生的事情。

我和女朋友是同事认识的。当初她对我说，她看到我的第一眼，就被我吸引了。

后来偶然的一个机会，公司组织大家出去培训。我和她就这样熟悉起来了。

不久后，她就成为了我的女朋友，也是我的初恋。

和她生活在一起后，她爱我多一些，于是我想当然地觉得无论我怎么做，她都不会离开我。

后来，我渐渐感到工作上和经济上的压力，愤怒的我把这一切的矛头指向了她。终于，她再也无法忍受，在悲伤中选择了离开我。

后来无论我怎么挽回她，她都不肯回头。为此我感到非常后悔，从此一直处于抑郁状态，觉得再也找不到像她一样对我这么好的女人了，而且她还是我的初恋。

我们可以适当发泄情绪，但不能做后悔终生的事去发泄痛苦。

当感到痛苦时，要如何保持自己的情绪稳定呢？

1、愤怒的时候，不要说话

不说话，就阻断了情绪向外发泄的通道，可以让自己的情绪在内部慢慢消化。

2、冷静，思考问题的真正原因

当保持沉默时，让自己渐渐冷静下来，好好想想问题的真正原因是什么，是对方的原因，还是自己的原因？

3、主动和对方沟通，一起想办法解决问题

不要总是想着自己独自去解决问题。要学会信任对方，让对方了解真实的自己。很多问题都是可以通过两个人一起去想办法解决的。

情绪冲动之下，人会失去理智，做出让自己事后感到非常后悔的事情。因此，当感到有什么事情可能会引发我们情绪不稳定时，可以按照这三个步骤来保持自己的情绪稳定。