当我遇到有人深陷难过的时候，不管我自己是什么状态，我都希望自己可以拉别人一把，如果能把他从负面情绪的深渊里面拉出来的话，我真的感觉十分宽慰。

我之所以会这么去做，不是因为我是一个多好的人，仅仅只是因为我十分明白，陷入负面情绪之中的时候，有多么痛苦，有多么多么希望能有一个人拉自己一把。

因为我自己也曾经陷入过这样的困境。

如果你现在也在这样的困境里面，身边又没有好朋友可以倾诉的话，试试下面这些方法吧。

第一种，也是最简单的一种，洗个舒舒服服的澡。

洗澡真的有一种很奇特的魔力，我也说不上来它到底好在哪里，但是每一次，当我觉得自己身心疲惫的时候，我只要洗上一个热水澡，我就会觉得整个人又焕发了活力。

慢慢地洗一个热水澡，当你身上带着热气从浴室出来的时候，你会觉得自己仿佛身心都变得轻松了一般，这个时候，如果你再听一些自己平时开心的时候十分喜欢的歌，看一点能让自己开心的东西，可以一个你缓存了很久的电视剧，也可以是你期待了好久的电影。

然后在你感觉到疲惫的时候，再睡觉，等你醒过来的时候，你会觉得自己从来没有这么好过！

第二种，找一个有安全感的地方大哭一场。

如果你觉得热水澡对你完全不起任何作用的话，那哭泣绝对是一个没有办法的办法了。止不住的眼泪，那就让它留下来，一定要哭出来的声音，就不要让它压抑在心底。

只不过，你要记得两个小关键，第一点是你一定要找一个让你觉得有安全感的地方，可以是卧室，可以是某个你熟悉的咖啡店，也可以是千辛万苦爬上的某座山，第二点，不论你哭得多么大声，多么用力，但是在哭完之后，一定要好好思考思考，为什么会有不好的情绪出现。

在弄清楚了是什么原因导致的负面情绪之后，如果下次再遇到同样的情况，你就知道应该要怎么去调节，如何去避免。

第三种，找一个方法倾诉自己内心的情绪。

如果有玩得非常好的至交好友，那是最好的，可以找朋友一起，吃吃饭，喝喝酒，吐槽吐槽，简单的说上两句，你会发现自己不会那么痛苦。而且朋友的关心与支持，绝对是一剂良方。

但如果好朋友都不在，你自己孤身一人的话，那不妨把自己此刻的情绪都写下来，记录下来。这样既免除了自己跟别人倾诉的时候的面子问题，又可以好好地发泄自己的情绪，一举两得。

文字的魔力，一定可以让你的心情变得好很多！

如果，不幸中的不幸，你发现上面的三种方法对你都没有作用的话，那要怎么办呢？只能憋着吗？

不，当然不是。

感觉自己想不通的时候，其实你可能就是在钻牛角尖了，想不通的问题，不如大度一些，就干脆别想了吧。

很多时候，唯有时间，时间会给出答案。

我个人是比较喜欢安静的，心情不好的时候我不会刻意去跟别人说话，这种刻意，会让我有一种“祸水东引”的卑鄙感，就好像是我把自己的不良情绪分担给了自己的朋友一样。

良心不安。

可以的话，我还是会选择自己静一静，问题既然是出现在自己的身上，那就只能自己去清楚一些问题，然后找到那个答案，然后调整自己的情绪。

给亲爱的大家分享一句我个人很喜欢的话：

一切随心，开心就笑！

祝大家生活愉快!!!

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