文/水三番

在我们的日常人际交往中，有时会因为别人的一句话，一个动作，而莫名地感到生气，乃至与对方发生争执，可往往事后却发现其实没什么大不了的，根本不值得自己生气。

这不仅是很多人的一个生活写照，也是大家的通病。

容易生气的人，常常会因为控制不住自己情绪的爆发，而伤害了身边的人，这种行为本身就是一种没本事的体现。

我们在这个世上生活，每个人都有着七情六欲，虽说会愤怒生气是很正常的事，但是这并不代表着我们就可以不分场合，不分对象，随时随地的发脾气。

所以，人的一生，学会控制自己的情绪将是重要的一课。

01为什么容易生气，控制不住自己的情绪

在学会控制自己的情绪之前，我们首先要明确自己为什么会生气，或者说为什么容易生气。

性格暴躁有些人天生就性格暴躁，行为多动，一有任何让他感到不舒服的事情，或者与其意愿相违背的行为，他就会呈现出狂暴的一面，表现得极其生气愤怒。

像这样的人，一旦动怒，就犹如脱绳的野狗，怒气占据制高点，完全一副失去理智的样子，但这种人往往也是最重感情的人。

文化程度不高这里说的文化程度不高并不是指学历方面，而是指肚子里的墨水含量，学历并不能代表一切，重要的是其自身所拥有的学识。

人之所以称之为高级动物，除了懂得使用工具之外，还善于学习思考。

因此，文化水平相对比较高的人，在对待问题的时候，会偏向于理性，会懂得权衡事物的利弊，有效的调控自己的情绪。

戳中痛点即使是圣人也会有生气的时候，因为每个人都会有自己的底线，自己内心最柔软的地方。

一旦被人戳中破坏，便会生气愤怒，压抑不住自己的怒气，再强的理智也挡不住情感的宣泄欲望。

基本上在这种情况下，都会压抑不住怒气，只能让其爆发，这也是大多数人为什么会生气的原因，也是最为常见的一种情况。

02如何加强自己对情绪的管理

或许有人会觉得自己的脾气就是这样，自己就是容易动怒，控制不住的情绪，可真的是这样吗？是否就没有办法可以改善了呢？

学会调整心态，善用自己的理智想要控制好自己的情绪，懂得调整自己的心态便是最重要的一个环节。我们要明白，一千个观众的心中有一千个哈姆雷特，无论是我们的所作所为，还是我们自己本身，都是无法得到每一个人的认可和理解的。

在这个言论自由的时代，我们多多少少都会听到别人对我们的评价，有赞扬也有批评。其中，批评也分两种，一种是善意的提醒，一种是恶意的点评，所谓恶意的点评，就是为了评价而评价。

面对赞扬，我们感恩收下；面对善意的批评，我们虚心接受；面对恶意的点评，我们则置之不理。

适时的调整自己的心态，调整自己面对事物时的思想状态，才能有效的控制自己的情绪。

提高自己的文化水平，让理智占据思想高地文化水平的提高，知识的汲取，有利于让我们在日常生活中，遇到事情的时候更加的理智，更加懂得权衡利益得失，分辨是非黑白，从而控制好自己的情绪。

文化水平的提升，不仅能够使我们自身的气质得以升华，还有助于我们在待人接物上有良好的表现。

文化的提升，让我们懂得社交礼仪，懂得在意他人的情绪，懂得愤怒对他人与自身带来的不良影响。

当我们懂得这些的时候，便学会了调控我们自身的情绪与内心。

03善于调控自己情绪的人，往往过得更幸福

我们身处在这个社会上，会面对很多不同的人，不同的事，乃至不同的团体。

学会调控自身的情绪，有利于我们和身边的人共同营造一个和谐的氛围，而当每个人都能加入其中时，则将成就一个和谐的社会。

就如我们在家庭当中，正所谓：家和万事兴。一个家庭的和谐，同样在于家族成员对于自身情绪的调控。

人与人之间交往时，难免会磕磕碰碰。

在这种情况下，有的人会肆意发脾气，这不仅伤害对方的心灵，也使得两个人在日后的交往中有隔阂，即便重归于好，可伤口依旧在。

而有的人则会先压抑一下自己的脾气，让自己冷静，然后思考问题的始末，权衡利益得失，求出最佳的选择，而往往到了这个时候，怒气早已烟消云散，以和平的方式解决两个人之间的争议。

情绪是一把双刃剑，有好的一面，也有不好的一面，关键在于你怎么使用。

好的情绪能够给予身边的人快乐，有助于促成事情的完成，社会的和谐。不好的情绪则容易割裂双方的情感，伤害身边的人。

因此，人的一生，学会控制自己的情绪是重要的一课，愿你我都能学会做情绪的主人。

—— THE END ——